【养生之道】夏天身体最怕六件事！

汇泉湾泳客

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有关夏天的记忆，都离不开享受：大汗淋漓时，快速喝杯冰水；外出回到家，打开空调吹吹冷风……你舒服了，身体可不答应。

专家提醒身体在夏天最怕的6件事，躲开这些雷区才能拥有好身体。

1

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

外出时，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞；

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；

夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；

流水洗脸，可减少眼睛疾病。

汇泉湾泳客

2

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调。

汇泉湾泳客

3

运动最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

建议夏季晨练时间不宜早于6点。

汇泉湾泳客

4

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，这个季节尽量少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

汇泉湾泳客

5

喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，30℃以上的温水对身体最好。

汇泉湾泳客

6

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等疾病。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-22 04:34
6家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们 ...

养生之道提醒的好，及时，点赞！

一片山水

山苗

好帖学习了！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-22 04:34
6家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们 ...

谢谢您的提醒

沈阳-天路

小鱼儿外婆

精灵企鹅

学习了！

七彩阳光

好帖学习了！

冬晨泳

好帖学习了！

岸上人

蓝色海湾

夏季养生要记牢，谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-22 07:49
养生之道提醒的好，及时，点赞！

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点赞！

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-6-22 08:12

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-22 08:22
好帖学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评