【知识普及】成人学游泳主要还是心态

汇泉湾泳客

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一位大姐想学游泳，站在泳池边来回走，用困惑的口气问：“像我这么大年纪的，有学游泳的吗？”我没经过大脑直接回答：“说你，感觉自己有多大似的。人家七十多的还有学的，国外老头九十多了还大把在坚持游泳！”她哈哈大笑，感觉心里有了底气。

成人学习游泳的目的：

1、不追求速度，但求动作正确，能做到长游不累，尤其是中老年朋友。

2、学会基本泳技之后，需要进一步提高速度，制定严格的训练计划，重要是坚持游不能十天学会一年不游。

汇泉湾泳客

成年人如何学习游泳，并且能游得舒展流畅的方法：

1、正确的心态，做好长期“战斗”的准备。

2、大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。

3、正确的分解游才能奠定正确的配合游。

4、多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。

5、坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。

6、如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍视频，自我解剖分析。

汇泉湾泳客

成人学游泳时应注意哪些？

1、克服害羞心理，不怕人笑话；

2、适当加强身体柔韧性锻炼；

3、除注意模仿动作，更应理解其原理；

4、学习阶段多泡水，让身体由沉变浮，练习水感水性；

5、学习困难常喝水时要能坚持。

汇泉湾泳客

人和鱼一样，本来就来自于水，相信游泳会带给你无穷的乐趣！一旦你学会游泳，并能坚持，就能享受到游泳带给你的健康和快乐！

而且，学习游泳的过程就是不断增强自信心克服内心恐惧的过程，就是让你的身体你的肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的过程。

学习游泳永远都不晚，不管你是孩子还是耄耋老人，只要开始，就会如你所想！我们需要的是除了行动，还是行动……

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-1 04:37
人和鱼一样，本来就来自于水，相信游泳会带给你无穷的乐趣！一旦你学会游泳，并能坚持，就能享受到游泳带给 ...

想学游泳，关键是要冲过，心理障碍这一大关的说法是非常对的。

山苗

想学就学，学游泳不分年龄！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-1 08:10
想学游泳，关键是要冲过，心理障碍这一大关的说法是非常对的。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-1 08:35
想学就学，学游泳不分年龄！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-1 14:54
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

精灵企鹅

小鱼儿外婆

九十多了还在坚持游泳

岸上人

         学游泳平衡心态，付绪行动

沈阳-天路

想学就学，学游泳不分年龄！

小鱼儿外婆

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-1 17:00
九十多了还在坚持游泳

冬晨泳

学游泳不分年龄！

七彩阳光

青清剑圣

                                                                                                                       ......                                                                                                                                                                                                                                              

牛弟的阿哥

学习游泳永远都不晚，不管你是孩子还是耄耋老人，只要开始，就会如你所想！我们需要的是除了行动，还是行动……

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-1 15:39
不客气

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-6-1 15:49

谢谢老朋友精灵企鹅关注