【安全常识】细数游泳中你必须会的自救技能

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪  @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   

最近游泳溺亡的新闻越来越多，不能因为结伴去游泳就心存侥幸

血的教训在这里

首先要保持冷静，将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸，溺亡的主要原因是在水中拼命挣扎，肺部喝了很多水导致身体浮不起来，以及体力消耗殆尽

接下来说一说游泳自救技能（虽然希望大家用不到，但还是要学会它）

汇泉湾泳客

水母漂

先说说水母漂吧，因为它最简单，也是最省力的自救技能，一般就算是初学者学习4个小时就能学会

动作要领：

吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂

浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。

汇泉湾泳客

踩水

踩水不只是一个自救技能，还是个装逼神技，游泳的时候还能站起来跟女神打个招呼，聊个天，那是多么幸福的事情

生活中比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

教程就在这里咯

不会踩水 = 放弃一种自救方式

汇泉湾泳客

静漂

静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。

静漂-----即是一项运动，又是一种养生方法

技术要领：

腹式呼吸

静漂最重要的两点是肺活量以及重心平衡

只要肺中吸一口气，平均下来总体密度就小于水了，就能勉强漂浮在水中了，

不过仅此还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，由于腹部以下占身体比重较大，所以下半身容易下沉

若想平躺在水面上，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。

如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法：手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行，但是砖头密度更大，要靠大肺活量来实现。

结尾容许我在啰嗦一句哟，遇到突发情况，首先放松自己的大脑，这是最重要的。

一片山水

山苗

必须得学点自救技能！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-3-10 04:36
静漂
静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称 ...

游泳必须要学会自救

小鱼儿外婆

尘埃落定

生存技能

七彩阳光

游泳必须要学会自救

冬晨泳

游泳必须要学会自救。

牛弟的阿哥

科学游泳，安全第一，

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-3-10 08:01

谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-3-10 08:27
必须得学点自救技能！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-3-10 08:57
游泳必须要学会自救

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2018-3-10 14:45
生存技能

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-3-10 13:04

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-3-10 16:19
游泳必须要学会自救

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-3-10 16:57
游泳必须要学会自救。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-3-10 17:55
科学游泳，安全第一，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评