【邀请】让我们一起组团去挑战英吉利海峡

汇泉湾泳客

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挑战团队与船长合影

摄于2017年的9月26日英国多佛尔

       作为一名失败的横渡英吉利海峡挑战者，我在英国当地时间2017年的9月26日凌晨2点从多佛尔出发往法国的加莱游进，在经历了7小时12分钟后我放弃了，从下水时水温13°8度一直到我放弃时水温为16度，低温导致大腿肌肉抽筋长达4个多小时，这是我放弃的最主要原因，至于只有两天的倒时差以及游进时的补给那都不是最重要的，其次为了我下一次还能以一种正常的心态再来挑战我必须在我身体状态还没耗尽时起水。   

      我的前老同事问我；挑战英吉利和琼州海峡怎么比？在游之前我曾对他说；10倍吧！而游过后我会告诉他；100倍都不止！   

      能够横渡英吉利是全世界游泳爱好者的梦想，实际上对我们国内的游泳爱好者而言，如果是以团队形式挑战那么可能几乎是没什么难度的！   

      团队挑战横渡英吉利海峡是英国CSA组织专门为勇士组团挑战而设立的项目，可以是2-6人组成，轮换地游，除轮到的最后一位勇士外，其它前面所有人每人每游程必须要达到60分钟，这个设置使挑战既有一定的挑战性也增加了一些趣味性，相信会得到大多数爱好者的喜欢，我唯一要提醒您的话就是；一般情况下报名时间要提前一年。   

      今年8月，我也会再次挑战英吉利，在未来的五年，我会尽力尝试去挑战被国际相关组织公认最具难度的几个海域，让我们一起努力，共同享受挑战所带来的乐趣吧！

                                                                              

陈苏伟

汇泉湾泳客

挑战英吉利下水前~

成功挑战横渡琼州海峡中

并创世界最好成绩

组团挑战英吉利

英国海峡游泳协会 Channel Swimming Association（简写：CSA）建

立于 1927 年，是英国最早的海峡游泳协会并在国际上享有极高的知名度。

    CSA 记录在案的成绩在国际上有着最高的认可度。这不仅仅是因为 CSA 悠久的历史，更是归功于 CSA 缜密的组织和严格的规程。

凡参加 CSA 主办的挑战项目，挑战者须向 CSA 递交书面申请。待 CSA 审批通过后方可参加所申请的挑战项目。如横渡挑战成功，挑战者将获得由 CSA 颁发的证书。其成绩会在 CSA 官网上公布，永久可查。同时该成绩以及该挑战者的相关信息也会被 CSA 存档保留。

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英吉利海峡简介▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

       英吉利海峡（英文：English Channel）位于英格兰与法国之间，历史上曾在此发生多次军事冲突和海战, 包括罗马入侵不列颠，1066 年诺曼人入侵，1588 年西班牙无敌舰队， 1944 年诺曼底登陆等。

       在大部分和平时期，英吉利海峡则是大众文化以及政治经济的枢纽。

      英吉利海峡长 560 公里（350 英里），宽 240 公里（150 英里），最窄处直线距离 33．8 公里，即从英国的多佛尔到达法国的加来，也是 CSA 指定的横渡区域。

     横渡英吉利海峡被世界极限游泳爱好者视为公开水域赛事的珠穆朗玛峰。7 月至 10 月初是最佳的横渡时间，每年届时有大量来自世界各地的游泳爱好者来英国多佛尔进行挑战，力求完成这一壮举。

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英吉利海峡 7 月初至 10 月初海洋水温气象状况

      英吉利海峡属于温带海洋性气候，该海峡地处西风带，又是大西洋与北海进行海水交换的主要通道。

       主要的洋流为北大西洋暖流的支流。该支流使大西洋海水，自西南通过海峡区流入北海。而东北风，会引起西南向流，使部分北海水流入海峡内。

     海峡内潮差较大。海峡南侧（法国西北岸）的潮差大于北侧（英国南岸），前者一般为 5～6 米，后者仅 2～3 米。

      空气温度受天气及日照时间影响，夏至当日日照时间最长，日出 03：30， 日落 22：00 日。随后照时间慢慢缩短，9 月底日出   06：00, 日落 19：00。

     风速 13-30 公里/小时（3-4 级）。浪高 1-1.5 米。

海浪每 6 个小时有 180 度方向的改变。

      英吉利海峡的水温为 14°C - 17°C。

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单人挑战项目

单人挑战项目注册信息及准备材料

1. 紧急联系人信息

2. 单人横渡的注册申请表格

3. 遵循游泳相关条例的同意书

4. 医生证明信（身体足够健康可以尝试这项游泳挑战）

5. 近照照片 2 张（照片背后需要用拼音写上名字，签字，日期）

6. 英国海峡游泳协会会员申请表

7. 保险：建议买综合保险，涉及领域包含海外公开水域游泳项目。

8. 需要提供在 15°C 水温或低于 15°C 水温的公开水域游泳 6 小时的证明。（证明里需要包含时间，日期，地点，天气状况，在水中游泳时间。此证明需要见证人签署并注明日期。见证人可以是教练，俱乐部经理，救生员，在训练时船上的随行人员等。）

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游泳项目须知

⊙挑战者须在法定年龄 16 周岁以上；

⊙挑战者着装要求

  1) 传统泳衣 （具体要求见图片备注）；

  2) 泳帽；

  3) 泳镜；

  4) 随身佩戴两个光棒以便夜游使用；

⊙挑战者和随船人员须在游泳当日携带护照，签证，及所买保险信息；

⊙挑战者须由英国海岸起始向法国海岸游泳横渡。 挑战者在到达法国海岸沙滩或石摊（即身后没有延续的海水）时，视为单程横渡完毕；

⊙在整个横渡挑战过程中，挑战者不允许接受任何形式的外界帮助，也不允许与旁人有身体接触（横渡过程中可以借助工具提供食物跟饮料补给）；

⊙ 英吉利海峡是世界是最繁忙的海上运输海峡之一，在挑战过程中海上也许会出现漂流物，挑战者需要留意小心；

⊙法国海岸水下情况复杂，挑战者登岸时须注意安全，切忌操之过急，必要时需慢爬上岸；

⊙挑战者有权随时终止挑战；

⊙ 挑战者须全程跟随导航船。导航船的船长会根据挑战当日的天气及浪潮的情况拟定出最佳横渡路线，挑战者须听从船长的引导完成横渡。船长会全程监测天气，浪潮及挑战者的身体状态，如处于危险，有权终止横渡；

⊙挑战者须遵循 CSA 的横渡规程，否则横渡成绩将不会被 CSA 所承认。

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  训练

  准备

  在单人挑战项目中很多挑战者会在 5，6，7 个小时后感到不适，因为自身的脂肪正加速燃烧以提供足够的能量，在日常训练时需多留意身体状况并找到合适的应对方法。   在训练的时候要计时，并预估横渡英吉利海协的游泳时间。英吉利海峡最短距离是 33.8 公里，如果平均速度是 1854 米/小时，至少需要 18 个小时的时间完成挑战。如果平均 5 千米/小时，大概需要 8 个小时完成挑战。在此时间上还要加上进食的时间。如果你的目标是 12 个小时内完成单人挑战，建议每周一次的训练时间，每次 6-8 个小时。在英国当地下海训练时，入水需至少两人陪同，佩戴救生浮球，方便岸上的队友和救生员随时观察游泳情况。

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团队接力项目

团队接力项目注册信息及准备材料

1. 紧急联系人信息

2. 团队接力横渡的注册申请表格

3. 遵循游泳相关条例的同意书

4. 医生证明信（身体足够健康可以尝试这项游泳挑战）

申请表上有关体检证明的 A 和 B 两部分需要每一接力成员分别填写。

5. 每名成员近照照片 1 张，尺寸 15X10 厘米（照片背后需要用拼音写上名字，签字，日期）

6. 英吉利海峡协会的会员申请表（每一成员都需填写申请）

7. 保险：建议买综合保险，涉及领域包含海外公开水域游泳项目。

8. 需要提供在 15°C 水温或低于 15°C 水温的公开水域游泳 2 小时的证明。（证明里需要包含时间，日期，地点，天气状况，在水中游泳时间。此证明需要见证人签署并注明日期。见证人可以是教练，俱乐部经理，救生员，在训练时在船上随行人员等。）

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团队接力项目须知

1. 所有团队成员法定年龄须在 12 周岁以上，并且至少一半以上的成员法定年龄须在 16 岁以上；

2. 接力团队可由 2-6 名挑战者组成，超 6 人，需特殊申报，待批准；

3. 挑战者着装要求

1) 传统泳衣 （具体要求见图片备注）

2) 泳帽；

3) 泳镜；

4) 随身佩戴两个光棒以便夜游使用；

4. 挑战者和随船人员须在游泳当日携带护照，签证，及所买保险信息；

5. 接力团队在横渡前须向随船记录员递交挑战成员名单（按入水先后顺序排列），该名单及入水顺序在递交后不允许再做任何的变更；

6. 接力团队须由英国海岸起始向法国海岸进行一人一小时的游泳横渡。接力成员在到达法国海岸沙滩或石摊（即身后没有延续的海水）时，视为单程横渡完毕；进行往返横渡的团队，成员须在登岸（法国）后 10 分钟内返回水中进行反向横渡，在登岸此期间该成员可以进食进水但不允许与他人有身体接触；

7. 每位待接力成员须在收到接力信号后（即在被替换成员入水满 1 个小时）5 分钟内完成水中接力。接力成员须从被替换成员的腿后开始出发，在超过被替换成员时，视为接力完成。在完成接力后，接力成员须待被替换成员上船后方可继续横渡；

8. 在整个横渡挑战过程中，挑战者不允许接受任何形式的外界帮助，也不允许与旁人有身体接触（横渡过程中可以借助工具提供食物跟饮料补给）；

9. 英吉利海峡是世界是最繁忙的海上运输海峡之一，在挑战过程中海上也许会出现漂流物，挑战者需要留意小心；

10. 法国海岸水下情况复杂，挑战者登岸时须注意安全，切忌操之过急，必要时需慢爬上岸；

11. 挑战者有权随时终止挑战；

12. 挑战者须全程跟随导航船。导航船的船长会根据挑战当日的天气及浪潮的情况拟定出最佳横渡路线，挑战者须听从船长的引导完成横渡。船长会全程监测天气，浪潮及挑战者的身体状态，如处于危险，有权终止横渡；

13. 挑战者须遵循 CSA 的横渡规程，否则横渡成绩将不会被 CSA 所承认。

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食物补给

1. 在游泳的过程中，对进食时间跟游泳速度的掌握很重要，如花费过多的时间在进食补给上，由于浪潮方向的改变，游泳的路线也要随之改变，导致需要花费更多的时间完成横渡；

2. 尽量减少补给次数和时间 （建议每次进食控制在 1 分钟之内）

(举例说明：前 4 个小时，每小时用 3 分钟时间进食，之后每半小时进食，每次 3 分钟。假设全程预计 12 小时的游泳时间，那么由此推算出进食的时间总共耗费 1 个小时) ；

3. 准备好适合自己补给进食的食物。挑战者可选择使用高碳水化合物粉末水溶后饮用（建议提前尝试这些饮品，因为身体机能需要一段适应时间），并确保摄入量要适中，避免过量导致身体机能失衡。（海水已经包含了 3.5%的电解质，不需要补充更多的电解质）。

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1

晕船

    晕船是接力挑战失败的主要原因之一，不可以忽视。导航船的行驶缓慢，航速约为 1.8-3.7 公里/小时，在船上的晃动感比较强烈。

调整办法：目视远方，或尽量平卧休息，可以吃晕船药来减轻症状，也可吃些姜糖、话梅等。

2

横渡英吉利海峡面对的障碍

    距离长、水温低、天气变化不定，以及每隔 6 小时左右在大西洋与北海之间翻滚来回一次的海潮是导致横跨失利的主要原因。其中最大的障碍来自低水温。据统计，约有 80%的挑战者是因为体温降得过低而不得不中途退出。

失温症

失温症（Hypothermia），又称低温症、低体温症。描述当人体核心温度低于 35.0 °C 时的现象。低体温症根据其严重程度可分为三期。

· 第一期

体温降至比正常体温低 1-2 °C。在这一阶段，人体会产生颤抖，双手麻木，无法完成复杂动作。

· 第二期

体温降至比正常体温低 2-4 °C。颤抖更猛烈。肌肉不协调更明显。行动更迟缓、困难，伴有步伐跌跌撞撞、方向混乱，面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能变蓝。

· 第三期

体温降至大约 32 °C 以下。颤抖通常已停止。语言有困难，思维迟钝，记忆开始出现问题。通常手已经不能使用，行走经常跌倒。体温降至 30 °C 以下时，暴露的皮肤变蓝、涨大，肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能，语无伦次、行动毫无理性。

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泳衣标准

合格泳衣实例见图如下

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不合格泳衣实例见图如下

汇泉湾泳客

收费标准（单位：人民币）

个人挑战

约12万（含2人费用；12-14日行程，来回机票、食宿费、船费、证书费、泳装装备费）每增1/人，约需增3万/人。

团队挑战

  约28万（含6人费用；12-14日行程，来回机票、食宿费、船费、证书费、   泳装装备费）每增1/人，约需增3万/人。

中国地区唯一全权代理单位：东莞市善泳者游泳俱乐部

挑战报名热线：0769-22475815转802、18926832882(陈生)

地址：广东省东莞市南城区鸿禧中心B座1210室

主办单位：Channel Swimming Association

英国海峡游泳协会

蓝色海湾

勇敢者的运动。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-1-30 05:08
勇敢者的运动。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

尘埃落定

体现人生的价值,共同享受挑战所带来的乐趣吧！

山苗

挑战英吉利，佩服佩服！

七彩阳光

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-30 04:34
收费标准（单位：人民币）个人挑战约12万（含2人费用；12-14日行程，来回机票、食宿费、船费、证书费、泳装 ...

想参加挑战的勇士致敬

沈阳-天路

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