【知识】为什么游泳有助长寿

汇泉湾泳客

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游泳既是一项体育竞技运动，又是一项十分理想的健身运动。

它很适合中老年人参加，经常参加游泳锻炼，对延缓身体衰老具有明显的作用。水的导热性比空气快２５倍，在１２℃的水里停留约４分钟所散发的热能，相当于在同温度的空气中１小时所消耗的热能。所以游泳是一种很好的“消化”多余热能的方法。

同时，由于热能的大量消耗，就需要身体加快新陈代谢，补偿热量的损失，维持正常的体温，所以游泳能锻炼人的体温调节中枢神经，增强身体的抗寒耐热能力。

水的密度比空气高８００多倍，人的胸廓在游泳时要承受１０公斤左右的压力，因此，要求呼吸肌用来克服这种压力，从而提高肺的活动量。

对中老年人来说，可以起到延缓呼吸系统机能的衰老，预防和治疗慢性支气管炎。

游泳时要克服水的阻力，使全身的肌肉运动量加大，心脏供血量增多，这无疑对心脏是一种锻炼，同时，皮肤受凉水的刺激，引起血管的收缩，可使血管弹性增强，因此，人们将游泳运动誉为“血管体操”。

汇泉湾泳客

游泳还能促进骨骼、肌肉的发育。它是一种全身而又需要协调的运动，经常游泳能使全身的肌肉得到锻炼，使肌纤维增加，肌肉块增大，骨骼变长变硬，这对于青少年，特别是青少年来说，具有重要意义。
游泳还能使大脑皮层兴奋性增高，“指挥”身体各部的功能增强。不管是体力劳动还是脑力劳动，业余时间去游泳都会感到精神振奋，疲劳消失，心情舒畅，是调节人体性情的有益运动。

冬晨泳

游泳运动誉为“血管体操”。

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-12-29 06:22
游泳运动誉为“血管体操”。

谢谢老朋友冬晨泳第一时间关注，点评

山苗

游泳对心,脑,肺都有益处！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-29 04:55
游泳还能促进骨骼、肌肉的发育。它是一种全身而又需要协调的运动，经常游泳能使全身的肌肉得到锻炼，使肌 ...

都说冬泳是最好的健身运动，长寿是必然的。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-29 04:55
游泳还能促进骨骼、肌肉的发育。它是一种全身而又需要协调的运动，经常游泳能使全身的肌肉得到锻炼，使肌 ...

好处多多

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-12-29 06:37
游泳对心,脑,肺都有益处！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-12-29 08:46
都说冬泳是最好的健身运动，长寿是必然的。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-12-29 10:12
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-29 14:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

精灵企鹅

小鱼儿外婆

游泳可以使人锻练出匀称的好身材

沈阳-天路

七彩阳光

游泳还能使大脑皮层兴奋性增高，“指挥”身体各部的功能增强。不管是体力劳动还是脑力劳动，业余时间去游泳都会感到精神振奋，疲劳消失，心情舒畅，是调节人体性情的有益运动。

岸上人

       游出健康

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-12-29 15:41
不客气

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-12-29 16:21

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-12-29 17:00
游泳可以使人锻练出匀称的好身材

谢谢老朋小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-12-29 18:44

谢谢老朋友天路版主关注，点评