【提醒】冬泳锻炼虽然有益，但是还是要量力而行！

汇泉湾泳客

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在东北，冬泳是一种常见的冬季室外活动，越来越多的人加入到了冬泳行列中，很多人认为冬泳可以强身健体，提高自身抵抗力和免疫力。但是，随着近年来冬泳队伍的不断壮大，“男子初次冬泳下水10分钟溺亡”“女子冬泳不幸溺亡”等新闻也日益增多，这些都给喜欢冬泳的人群敲响了警钟。冬泳需要量力而行。

　　冬泳可以强身健体、提高人体免疫力、锻炼意志，但可以逐渐缓解功能性疾病的说法却是没有科学依据的。冬泳是一项具有一定危险性，并非人人皆宜的运动。

汇泉湾泳客

现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的，否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，且必须有成年人监护。另外，冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高，即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳，也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳，也最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

      在冬泳时，有些人因为在水里时间过长，上岸后会引起全身麻木、冷颤不止，有的甚至因为刺激过度，而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短，刚下水就上岸，身体没有经受充分的刺激，不仅达不到锻炼的目的，反而容易引起感冒发烧。因此，冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

山苗

必须科学选择锻练方式！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-14 04:45
现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外 ...

冬泳是双刃剑，科学冬泳才有益健康，否者身体受伤害是必然的。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-14 04:45
现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外 ...

游泳是高危运动，冬泳有过之而无不及，且行且珍惜吧。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-12-14 08:26
必须科学选择锻练方式！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-12-14 08:36
冬泳是双刃剑，科学冬泳才有益健康，否者身体受伤害是必然的。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-12-14 10:27
游泳是高危运动，冬泳有过之而无不及，且行且珍惜吧。

谢谢老朋友今来兄关注，点评

精灵企鹅

沈阳-天路

小鱼儿外婆

量力而行悠着点

牛弟的阿哥

冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

七彩阳光

谢谢提醒

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-12-14 14:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-12-14 14:50

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-12-14 15:01

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-12-14 16:49
量力而行悠着点

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-12-14 17:19
冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2017-12-14 17:40
谢谢提醒

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评