冬泳须知：

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-11-3 04:38 编辑

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1.天气逐渐进入冬泳状态。
2.严禁大风大雾天下水，严禁酒后或带病下水。
3.下水必须带漂包，结伴下水。
4.下水前应先预冷，身上撩点水，先适应在入水。
5.冬泳不要过量，14度水温以下，1度1分钟，安全第一。
6.下水和起水时动作放缓，起水前最好抬头游，上岸行动放缓，以免因人由水平位转为直立位而头昏跌倒。
7.冬泳宜中午游，饭后一小时游，不要空腹游。
9.上岸后迅速擦干身体，防止失温，可适当慢跑，喝点温热姜糖水。
10.冬泳不宜比赛！

蓝色海湾 · 发表于 2017-11-3 04:43

开始冬泳，提醒及时！
科学冬泳，循序渐进。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 04:48

蓝色海湾发表于 2017-11-3 04:43
开始冬泳，提醒及时！
科学冬泳，循序渐进。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2017-11-3 05:04

汇泉湾泳客发表于 2017-11-3 04:48
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 05:09

蓝色海湾发表于 2017-11-3 05:04
谢谢！

香官愚叟 · 发表于 2017-11-3 08:28

冬泳，中午游，好处是，可以晒太阳，充分享受日光浴。

山苗 · 发表于 2017-11-3 08:28

北方已经开始冬泳，华南离冬泳远着呢！

透心凉 · 发表于 2017-11-3 13:05

谢谢提醒

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 14:37

香官愚叟发表于 2017-11-3 08:28
冬泳，中午游，好处是，可以晒太阳，充分享受日光浴。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评，尊长好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 14:38

山苗发表于 2017-11-3 08:28
北方已经开始冬泳，华南离冬泳远着呢！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-3 14:38

透心凉发表于 2017-11-3 13:05
谢谢提醒

谢谢老朋友透心凉关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-11-3 19:14

科学冬泳，循序渐进谢谢提醒！

铁锚 · 发表于 2017-11-3 19:52

七彩阳光 · 发表于 2017-11-3 21:34

开始冬泳，提醒及时！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-4 04:12

小鱼儿外婆发表于 2017-11-3 19:14
科学冬泳，循序渐进谢谢提醒！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-4 04:12

铁锚发表于 2017-11-3 19:52

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-4 04:13

七彩阳光发表于 2017-11-3 21:34
开始冬泳，提醒及时！

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

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