秋季润燥有“三宝”，咳嗽、皮肤干燥、喉咙痒等症状全赶跑!

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-15 04:31

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-10-15 04:31 编辑

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秋风渐起，有没有觉得晚上睡觉喉咙有点干?皮肤总感觉没有水分恨不得泡在水里?没错，这是因为“秋燥”已经悄悄杀到。入秋以后，燥邪容易从口鼻而入侵人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。本来身体很好的人,也容易出现喉痒咳嗽、干咳无痰等症状。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-15 04:31

防“秋燥”第一步:“秋燥”常见症状

声音沙哑

秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

鼻敏感

中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

头发干燥

秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

便秘

秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

“秋燥”不是病，得靠养!中国人讲究食疗，秋天该吃点什么呢?

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-15 04:31

秋季润燥有“三宝”，不可不知道:

莲藕:莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉可增强人体免疫力。莲藕生食熟食皆可，作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

杏仁:秋天易于被秋燥耗伤津液，食用润燥补肺的食物正当时。其中最滋润的，非杏仁莫属。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效。杏仁有甜、苦之分，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

百合:味甘微苦，性平，入心肺经，因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。秋季食百合，最佳吃法是煮粥，可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

另外，大家都知道，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳是再好不过了。很多朋友也非常喜爱柠檬酸酸的口感，当咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，便可起到止咳、化痰的功效，加入蜂蜜更有润肺的作用哦~

精选五种上等食材熬制而成，每天挖一勺，不知不觉秋燥全赶跑!被咳嗽、皮肤干燥、喉咙痒折磨的朋友戳下面卡片，赶紧买来给家人们试试吧~

威海杆哥 · 发表于 2017-10-15 08:29

三宝真好

山苗 · 发表于 2017-10-15 08:31

得记住这三宝！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-15 17:31

威海杆哥发表于 2017-10-15 08:29
三宝真好

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-15 17:32

山苗发表于 2017-10-15 08:31
得记住这三宝！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-10-15 17:43

莲藕、百合、杏仁另外加柠檬有润肺的作用哦

铁锚 · 发表于 2017-10-15 17:55

汇泉湾泳客发表于 2017-10-15 04:31
秋季润燥有“三宝”，不可不知道:莲藕:莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，富含铁、钙等 ...

冬晨泳 · 发表于 2017-10-15 18:29

要记住这三宝，真好！

威海杆哥 · 发表于 2017-10-15 18:31

汇泉湾泳客发表于 2017-10-15 17:31
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

七彩阳光 · 发表于 2017-10-15 21:00

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-16 04:15

小鱼儿外婆发表于 2017-10-15 17:43
莲藕、百合、杏仁另外加柠檬有润肺的作用哦

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-16 04:15

铁锚发表于 2017-10-15 17:55

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-16 04:15

冬晨泳发表于 2017-10-15 18:29
要记住这三宝，真好！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-16 04:16

威海杆哥发表于 2017-10-15 18:31
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-16 04:16

七彩阳光发表于 2017-10-15 21:00

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

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秋季润燥有“三宝”，咳嗽、皮肤干燥、喉咙痒等症状全赶跑!

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