业余游泳爱好者谈长期坚持游泳的神奇效果！

汇泉湾泳客

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本人年龄40，游泳30年，业余游泳爱好者。 谈谈我自己的感受，希望给广大的泳友参考。 以下陈述分先后，越靠前越重要。

1、有效缓解脊椎、关节压力。 绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。 本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的， 在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。 现在我仍然大量的时间伏案，颈椎和腰椎仍然继续损伤着， 我用坚持游泳（一周两次）来缓解，从而达到一种平衡。 采用按摩、手术都是损伤性治疗， 而游泳是缓解性治疗， 选择哪个你应该明白了。 如果你年轻，脊椎类伤病可能还没有困扰到你，但如果过了35岁，这些麻烦就会找上门来的。

汇泉湾泳客

2、无损运动，长期坚持。 大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。 相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。 比如我自己，酷爱篮球，但从35岁之后，膝盖和脚踝受伤， 然后就是连续的习惯性损伤，我周围同年龄的人几乎都差不多。 40岁以后，不得不放弃了这个很有乐趣的运动。 在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。

汇泉湾泳客

3、预防感冒，绝对有效。 这一点坚持游泳的人都有体会，我还是要重申：非常有效！ 至于科学原理嘛？ 我认为，呼吸是游泳动作很重要的一部分， 可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。 在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在每年一次， 如果游泳停下来，每年7-8次左右。 另外，慢性鼻炎是一个很难治愈的病， 我身边有2例坚持游泳治愈慢性鼻炎的例子（注意是在开放水域。）。

汇泉湾泳客

4、塑身。 这个不多说，只提一点， 游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。 这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！

汇泉湾泳客

5、缓解负面情绪、**抑郁。 开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！ 人一辈子总会遇到不如意的事情， 随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去， 你考虑的事情会越来越复杂。 负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的， 必须想办法缓解。 试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝， 心情逐渐变得明朗起来...... 还在等什么？不如游泳吧。

DLW

游泳多么好，快来游泳吧！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2017-9-20 04:35
游泳多么好，快来游泳吧！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

游泳好处多，谁游谁知道谁游谁收益！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-20 04:32
5、缓解负面情绪、**抑郁。 开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！ 人一辈子总会遇到不如意的事情，  ...

好处多多

岸上人

       游泳好处多，快来游泳吧！

精灵企鹅

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-9-20 10:20
游泳好处多，谁游谁知道谁游谁收益！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-9-20 10:21
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-9-20 11:27
游泳好处多，快来游泳吧！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-9-20 14:06

谢谢老朋友精灵企鹅关注

小鱼儿外婆

开心游泳吧！

冬晨泳

游泳好处多多。

七彩阳光

坚持游泳对身体有益无害。

沈阳-天路

牛弟的阿哥

游泳好处多，谁游谁得益，