健壮不等于健康，他曾两次横渡琼州海峡，却倒在南京五台山泳池

汇泉湾泳客

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“他长期坚持锻炼，是江苏横渡琼州海峡第一人，这样的运动健将，却在游泳中猝然离世。”

近日，很多人的朋友圈弥漫着忧伤的气息。这个刷屏的“他”叫宋北辰，名字经常在媒体上出现。他有很多重身份，省科协高级科普师、全国成人游泳比赛100米蝶泳季军、江苏省体育达人，其中最引人关注的身份是江苏首位成功横渡琼州海峡勇士。

工作人员发现他漂浮在浅水区，没有了呼吸。

宋北辰在五台山游泳

根据宋北辰夫人的讲述，以及从五台山体育馆了解到的情况，记者试着还原宋北辰发生意外当天的情景。

7月27日，中伏，一年进入最热的时候，当天气温在40度，年初刚退休的宋北辰一如既往地坚持早上跑步10公里。

那天宋北辰夫人不在家，宋北辰跑完步回来，又从江北家里出发骑车前往五台山游泳馆，当天长江大桥桥面的温度在40-50度左右。12点五台山游泳馆开门，宋北辰到达开始游泳，1点钟左右，游泳馆工作人员发现宋北辰漂浮在浅水区，没有了呼吸，于是找来急救人员给他做心脏复苏，之后又立即送往省人民医院急救，只是宋北辰再也没有醒来。

记者联系了五台山游泳馆的几位工作人员，提到宋北辰的名字，他们都很熟悉，一位老者告诉记者，自上世纪90年代开始，宋北辰就开始在省五台山游泳馆练习游泳，几乎每天都来。“我们都知道他，他2002年和2003年两横渡琼州海峡，是江苏成功横渡琼州海峡第一人。”一位年轻的工作人员说。

记者百度发现，宋北辰离世后，8月10日，有人将宋北辰在五台山游泳馆训练的视频上传到网上，视频名字叫《宋北辰五台山游泳馆训练小记》，记者从五台山游泳馆了解到，这应该是跟宋北辰一起训练的队友上传的视频，以示怀念。

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每天游泳5000米，用餐也在水中进行

“真的很吃惊，这个结果很让人接受不了，他是那么一个生龙活虎的人，做什么都很有热情。”听到宋北辰发生了意外，新华日报的记者徐勇很是惋惜。

上世纪90年代，徐勇和宋北辰就相识。因为跑科技条口的缘故，徐勇经常跟宋北辰联系，那个年代还没有电子稿，宋北辰经常从单位骑车到新街口，拿着他写的科协的科普活动文章来投稿，“他的字不是很好看，像他本人一样清瘦而又刚硬，但是他一直坚持写稿，我们楼下的保安一见到他就知道又来送稿子了。”

徐勇说，其实一开始他并未注意到宋北辰喜欢运动，只是每次握手时都感觉握到的像是“铁砂掌”，力气特别大，后来熟悉了才听宋北辰讲了很多跟运动有关的故事。

交汇点记者从多方了解到，从16岁至今，宋北辰坚持每天早晨长跑3000米，遇到下大雨、出差等不适宜晨跑时，就用跳绳、做操、爬高楼等方式替代，至今已逾40个春秋。

自从2001年萌生横渡琼州海峡的念头后，宋北辰更是加大运动量，每天晨跑5000至6000米，每周还进行一次1万米长跑；每周进行4次游泳训练，训练量都在5000米以上；每半个月还要进行一次2万米以上的超长距离游泳训练，连续游在水里，用餐也在水中进行。

当记者询问为什么要在水中进餐时，徐勇说，宋北辰曾告诉他，横渡海峡时，只能在水中吃东西喝水，而且拿东西时手必须平放在水面上，如果趁补给船上的工作人员递食物时举起手拿，会有借力休息的嫌疑。“为了练习好水上进食，宋北辰经常在游泳池和野外河面模拟训练，他就是这么拼的人。”徐勇说。

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两次成功横渡海峡，拥有《速度与激情》的结局

徐勇回忆说，2003年11月份的一天，宋北辰打电话给他，希望徐勇陪他去南大浦口校区做演讲，那时宋北辰已经第二次成功横渡琼州海峡。那天，宋北辰给南大学子们讲起他横渡海峡时的惊险情况时，很多人都不敢出声。

当时，宋北辰讲起2003年8月19日，他第二次横渡海峡的情景。那天，横渡开始时较为顺利，上午10时左右就游过了海峡中部波涛汹涌10多公里宽的深海沟，这时海口市高楼清晰可见。但意外发生了，他进入了海上石油钻井平台周围的往复流海域，游出来又被冲回去，反反复复，围着钻井平台打转转，耗时3个多小时。

勇士宋北辰横渡途中

宋北辰的头、手、脚已被海蜇蜇伤多处，但他依靠着团队的领航和自身技术实力和毅力,终于游出了那块危险的海域。在接近终点时，顶风逆流，陷入了巨大的回流区，原计划在海口市千年塔登陆，但多次冲击未果，最后改在被当地渔民称为“吃人滩”的白沙门海滩。3000多米宽的巨大回流带阻挡他靠岸，宋北辰一米一米地冲，一分钟一分钟地拼，用了近2个小时终于成功登陆。

“这几年因为条口更换的缘故，跟宋北辰联系不太多了，骑自行车时偶尔会在路上遇见，两人停下来说会话，或者远远的打声招呼，然后各自骑远，现在回想起来像极了《速度与激情7》最后的场景，保罗·沃克和范·迪塞尔的车在叉路口分别驶向不同方向，直至‘地平线的交汇处’“。徐勇感慨，他其实没有离开，只是踏上了另一段新的旅程。

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勇士宋北辰死于运动过度 曾两次横渡琼州海峡

9月12日，距离中秋节还有三天，南京江北锦汇范小区5栋宋北辰家的大门紧闭。一个半月前，两次横渡琼州海峡的勇士宋北辰最后一次走出家门，骑车前往五台山游泳，倒在泳池再也没有醒来。

记者拨通宋北辰夫人段女士的电话，段女士告诉记者她不在家，宋北辰的事情与五台山体育馆已协商解决，然后不再多说。

随后记者又来到五台山。顺着石阶直上，拐个弯就是游泳馆，下午五点钟的游泳馆大厅，挤满前来游泳的人，水声、孩子们兴奋的叫喊声，热闹异常。穿过大厅，透过一扇玻璃门能看到里面的泳池，左边是深水区，水深2.7-3米，右边就是宋北辰倒下的浅水区，水深1-1.2米。游泳馆的胡馆长告诉记者，7月27日宋北辰出事时她在馆里并参加了全程的抢救。据胡馆长回忆，那天下午一点左右，救生观察台的观察员发现宋北辰异常漂浮在水面上，将其救起时宋北辰已经没有了意识，观察员和两名在省口腔医院做护士的泳客及时对宋北辰施救，并拨通120急救和通知宋北辰家人，之后宋北辰被送往江苏省人民医院抢救，可是再也没有醒来。

当记者询问游泳馆与宋北辰家人的协商结果是什么时，另一位不愿透露姓名的负责人告诉记者，宋北辰是游泳馆20多年的老朋友，看到老朋友发生这样的悲剧很痛心。虽然游泳馆已经按照规定在多处对泳客进行了安全告知提示，但出于人道主义，五台山与家属协商后，给了一定的补偿费用。只是逝去的生命用多少金钱也无法换回，今后五台山游泳馆也会继续加强管理，对前来办游泳卡的客人，会要求其提供半年以内三甲医院的体检报告。

“宋北辰送过来时，心跳呼吸已经停止，没有了生命迹象”，江苏省人民医院急诊室的李医生告诉记者，当时他给宋北辰做了吸管插管，但没有吸出什么水，而是吸出一些从肺里渗进来的粉红色液体，从这些来看，宋北辰的死比较符合心脏病突发的情况，而随后赶到医院的宋北辰家人，也证实了他的看法，宋北辰确实于两年前做过心脏支架。

当记者询问，宋北辰心脏病突发是否跟当天的运动情况有联系时，李医生表示运动过度是宋北辰心脏病突发的诱因，做过心脏支架的人，游泳一个小时已经够呛，何况他之前还刚跑过5000米，并在那么热的天骑了一个多小时的车。

记者还了解到，有心脏病的人，每天运动量多大、每周运动几次都不能随意，应该去医院对心脏功能进行评估，医生会根据评估结果，开出“运动处方”。患者应严格按照“运动处方”运动，2到3个月后，再到医院做心肺功能的复查，根据复查结果，调整制订新的“运动处方”。

李医生感慨，很多患者都有误区，以为不管得什么病，只要坚持运动身体就能变好。其实对于健康的人来说，适量运动能减少患病的危险，对于已经得病的人，适量运动确实可以改善身体状况，但是一定要注意度，不要运动过量。特别是有冠心病高血压这些高危病的患者，更应避免危险因素，不要做剧烈运动，或运动过度。如果想运动时间长点儿，可以分时段运动，如上午9点钟散步30分钟，下午4点钟散步30分钟，晚上7点钟散步30分钟，同样能够达到健身的效果。

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成人每天慢跑1个小时就足够

“从运动健康学角度来看，每天应该运动多久，怎么判断是否运动过量？”带着疑问，记者又拨通了南京体院运动健康系老师孙飙的电话。

孙飙称，根据世界卫生组织出版的《关于身体活动有益健康的全球倡议》，18-64岁的成人应每周达到300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧活动，平均到每天的话，慢跑1个小时左右，这样的运动量就已够保持身体健康。

“至于运动多久算运动过量，这个因人而宜，每个人的情况都不同，没有一个简单的数字来界定，不过可以从生理反应来判断运动是否过量。”孙飙谈到，运动过量后生理上会有反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合，这是运动总量过大，造成体内乳酸堆积。

孙飙还提供了一个自测的方法，次日清晨醒来可以给自己做一个运动感觉评估，并测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了，不宜再进行大量运动，但应针对疲劳部位做少量、低强度的训练，“长期运动疲劳是很危险的事情，到某个爆发点极易引发各种病状，所以一定要注意。”

结束对孙飙的采访后，记者收到宋北辰夫人段女士发来的信息，信息中写到“我们没有选择，人已经走了就让他好好安息吧！”任何安慰的语言都显得太苍白，记者没有再回复，愿逝者安息，生者坚强。

蓝色海湾

愿逝者安息，生者坚强。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2017-8-19 04:54
愿逝者安息，生者坚强。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

合肥冬泳

估计是心梗。

山苗

愿逝者安息！运动过量不可取！

DLW

科学锻炼，不可过量。
愿逝者安息！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-19 05:04
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

宋北辰听说过这个人，一路走好。

今来

生命脆弱，且行且珍惜

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-8-19 07:34
估计是心梗。

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-8-19 08:31
愿逝者安息！运动过量不可取！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2017-8-19 08:46
科学锻炼，不可过量。
愿逝者安息！

谢谢老朋友DLW关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2017-8-19 08:56

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-8-19 09:17
宋北辰听说过这个人，一路走好。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-8-19 10:26
生命脆弱，且行且珍惜

谢谢老朋友今来兄关注，点评

冬晨泳

愿逝者安息，生者坚强。