今天是小暑

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小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

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折叠定义和气候

公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑

小暑

（sl     ight heat）。小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。

三候

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

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小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防旱显得十分重要。农谚说：“伏天的雨，锅里的米”，这时出现的雷雨，热带风暴或台风带来的降水虽对水稻等作物生长十分有利，但有时也会给棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影响。

“小暑一声雷，倒转做黄梅”。

绿树浓荫，时至小暑。南方地区小暑时平均气温为26℃左右，已是盛夏，颇感炎热，但还未到最热的时候。常年7月中旬，华南东南低海拔河谷地区，可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35 ℃的集中时段，这对杂交水稻抽穗扬花不利。除了事先在作布局上应该充分考虑这个因素外，已经栽插的要采取相应的补救措施。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，相当于华南初春时节景象。

小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。我国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点，与农业丰歉关系很大，必须及早分别采取抗旱、防洪措施，尽量减轻危害。

小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。灾害，亦须注意预防。

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天气情况

南方地区小暑时平均气温为33℃左右。7月中旬，华南东南低海拔河谷地区，可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃。在西北高原北部，此时仍可见霜雪，

小暑

相当于华南初春时节景象。

小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中；华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中；而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气。也有的年份，小暑前后北方冷空气势力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气势均力敌，出现锋面雷雨。小暑时节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。

小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点

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小暑养生

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的

小暑养生

季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏

小暑

力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其它脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

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小暑养生5小点小暑黄鳝赛人参

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，常年生长在水泽泥窟中的黄鳝鱼，到小暑前后一月时食用，味道最为鲜美。

黄鳝有补肝脾，除风湿，防治动脉硬化之效，对支气管炎、风湿性关节炎类疾病的调养也有益。

高血压、心脏病、糖尿病需注意

高温天气，患有高血压、冠心病或糖尿病的人群容易出现疲劳、厌食等症状，由于心脏排血量下降，五脏供氧量减少，易引发心力衰竭。

在保证充足睡眠的同时，不要参与剧烈的活动，饮食控制清淡不过饱，避免情绪波动过大对心脏产生影响。

注意室内外温差，避免久待高温

人体感觉最适宜的温度是22℃~24℃，室内冷气温度不宜过低，否则从高温室外进入时，易受寒气侵扰。

当外界温度超过40℃时，待上一段时间，体内的排汗系统就会关闭，身体发烫，直至大脑受影响失去知觉产生昏迷，也就是“中暑”，通常人在中暑前会出现痱子和肌肉痉挛。

出汗多，补足水，加点盐，降体温

酷暑时节出汗增多，体内钠盐电解质也流失严重，大量饮用白开水而不及时补充盐分可能引发肌肉抽搐或痉挛性疼痛，所以最好在水中加少量盐。

饮水过少时体温会上升，喝水能调节血液粘稠度，同时降低体温，促进体内代谢排毒，一般成年人每天需水量为“体重（kg）×30”，比如体重60kg的人需水量就为：60*30=1800ml，此外水果和蔬菜也是重要的水分补给。

冰啤虽爽，可不能贪杯哟

夏季消暑绝对少不了冰镇啤酒，不过痛风患者、慢性胃炎患者和心脏功能不好的人群不宜引用啤酒。

啤酒内含大量嘌呤核酸，而痛风患者嘌呤核酸代谢功能失常，饮用啤酒会引发高尿酸血症，导致痛风性关节炎、肾功能衰退等。

啤酒对胃粘膜有损害，会引发食欲消退，上腹胀满，萎缩性胃炎患者不宜饮用。对心脏疾病患者来说，啤酒的大量水分会增加心脏负担，引起心肌肥厚，有心力衰竭的危险。

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注意！饭后为什么不宜喝冷饮

冷饮

夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，形成饱胀状态，产生不适。饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。

而且各界心脏病专科医生的一致指示，饭后喝冰凉的饮品是心脏的最大克星！

威海杆哥

小暑到了，极热难耐，

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-7-7 07:13
小暑到了，极热难耐，

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-7-7 07:16
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

山苗

小暑到防暑工作克不容缓！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-7-7 05:25
注意！饭后为什么不宜喝冷饮
冷饮夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是， ...

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-7-7 07:51
不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-7-7 08:01
小暑到防暑工作克不容缓！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-7-7 10:56

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-7-7 05:25
注意！饭后为什么不宜喝冷饮
冷饮夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是， ...

安然度伏

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-7-7 14:16
安然度伏

谢谢老朋友今来兄关注，点评

岸上人

         消暑不能太凉。

精灵企鹅

冬晨泳

做好防暑降温，安然度伏。