健康而优雅地变老，成为中国“老鲜肉”的秘诀－－运动

岸上人

牛弟的阿哥

老年人也应有美好时尚的黄昏夕陽红

铁锚

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-11-25 14:28

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-11-25 12:24
老年人也应有美好时尚的黄昏夕陽红

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-11-25 12:24

谢谢老朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-11-25 09:38

谢谢老朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2016-11-25 06:05
活得健康！活得优雅！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点赞！

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-11-25 06:06
健体养生，返老还童。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-11-25 06:31

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-11-25 07:19
修身养性、锻炼强体！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-11-25 08:37
老鲜肉=运动健康的变老

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-11-25 08:51

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-11-25 12:04
都来做个“老鲜肉”！

谢谢老朋友关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-25 16:42
谢谢老朋友关注，点评

冬晨泳

健身养性，锻炼强体。

尚泳健康

       人家老鲜肉是循序渐进坚持锻炼来的，平时不怎么锻炼的老人们还是要注意别一时心血来潮做些力不能及的暴力运动，尤其是高血压，血管弹性差的老年朋友一定要慎重，以防突发血管爆裂出血，得不偿失啊。
       一步一步来，可以先舒缓锻炼加服用中药和饮食来软化和疏导一下血管，强健一下骨骼、肌肉、肌腱；然后再适当增加运动量，逐渐进入力量型锻炼为好，例如65岁以上老人暴力运动跟腱断裂的人比较多，膝盖受损，腰椎及键盘出问题的更多。

鱼象鱼

健康而优雅地变老。
是的！这句话本身就是一句优雅的口号。有理性的人是优雅地变老，而狂信者却是奔向衰老！祝福“老鲜肉”们！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-25 16:38
谢谢老朋友关注，点评

乐载黄河故道

       我们冬泳人坚持不懈也能成为‘老鲜肉’！