女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
+ N& y. C8 o. }$ i# J0 ]" U3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
# B& f9 Y) Z" u' y  T, J8 e8、最好有宠物。
& q; k7 E) L7 L  s+ M# p9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
, p$ a0 I8 S3 G) |! o6 X12、杜绝香烟。
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