春分谨防“倒春寒” 调整饮食防疾病

台湾路电鱼

" @4 I* h" c: c' f0 c- ^

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

台湾路电鱼

6 s2 q& |% o% L& J6 c
9 v" c5 A9 \# M

节气习俗：吃春菜，玩竖蛋，打春牛。

台湾路电鱼

5 p$ d$ z) x" Z$ O7 {( X
- s. j) V6 c6 q0 d4 ^7 T

/ g: |! s- N- K9 ~9 Q

节气气候：初春时节，气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

台湾路电鱼

节气饮食：春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

台湾路电鱼

多吃4种菜：

1 g( n; W, p7 M. Q0 W" F

1、黄豆芽。能有效地防治维生素B2缺乏症。

3 ~7 P! @6 v/ A+ q

2、葱。可预防春季最常见的呼吸道感染。

& ]4 T( ]# E2 U/ s) ~2 w( h

3、芹菜。含铁量较高，治疗缺铁性贫血。

4、莴笋。有助于抵御风湿性疾病和痛风。

台湾路电鱼

节气养生：注意养护肝脏。第一，以脏补脏，宜选鸡肝。第二，以血补肝，宜选鸭血。第三，舒肝养血，宜选菠菜。

台湾路电鱼

' T2 |' O2 v2 N/ K

' w' J' x# t+ a

节气养生：

1、注意人体阴阳平衡：保持体内阴阳“平和”的状态；

2、注意春“捂”：人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂；

2 Z: v% w: A9 M; P; T2 ~

3、梳头刺激头部经穴：适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

台湾路电鱼

% y9 P+ E4 f& \
- M2 T. F8 }6 M6 N1 t' Z* D, ~

节气防护：

6 J' P) z  H  p9 g- k( g3 Q

1、春季皮炎，适当外涂防晒霜，多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

8 l. v* J7 O- R( w7 p. X9 D' W

2、上火，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

3、哮喘，减少花粉吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等。

台湾路电鱼

7 D, _+ B- J( p2 X

- S* m0 S' y: W% q; l
7 O& d: Q3 A9 W! `6 }6 \' }# J

节气品味：品春茶：1、龙井茶，特点：色绿、香郁、味甘、形美。2、碧螺春，特点：香气浓郁、回味悠长。

台湾路电鱼

- \. }, S' i; u& y1 {5 }

3 |5 V2 C' s0 R( k

春分：2016年3月20日 12:30:08

台湾路电鱼

0 [1 s5 K: x& M9 b- g
9 [/ I3 [8 o6 B- m% [

[fly]发表完毕 谢谢浏览[/fly]

" d1 ~- a' B& t+ z, I

台湾路电鱼

: C; _  O3 G" n  ~$ E6 K

* E" E& s- `( z* z0 Z7 k

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-20 16:08

太棒了，谢谢哥哥的分享！