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厚背减肥操

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1#
发表于 2016-3-19 19:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2016-3-19 19:35 编辑 1 P" u' t) p7 l+ M% K& |0 [6 {

' z" \. P2 i& K9 g/ b# s1两脚并拢站好，手自然垂放；2姿势十秒不动；3双脚跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住，维持十秒。8 K7 O3 ]: r9 {

5 G. ^8 U9 C( w0 D8 u; c& R9 [6 B+ i4 t# l
踮起脚尖, 最大限度, 减肥操, 眼睛

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发表于 2016-3-19 21:19 | 只看该作者
快乐健康。
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