厚背减肥操

白山龙

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3 H- G. b0 K+ z0 S1 @7 t) ?: U1两脚并拢站好，手自然垂放；2姿势十秒不动；3双脚跟踩地，眼睛朝上看手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住，维持十秒。

山水游

快乐健康。