知识，游泳并没有那么简单，这些注意事项你必须知道

汇泉湾泳客

忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5–2小时。

水边骆驼

水边骆驼 发表于 2015-12-26 08:43

汇泉湾泳客

水边骆驼 发表于 2015-12-26 08:43

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-12-26 07:43
安全、科学、有度、不盲目。

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汇泉湾泳客

水上白鹭 发表于 2015-12-26 05:55
谢谢楼主搜集让大家分享！

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汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-12-25 21:50
好贴，学习了

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浪里行 发表于 2015-12-25 21:35
好贴，学习了。

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冬晨泳 发表于 2015-12-25 19:19
看了帖子，长了知识，谢谢！

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岸上人 发表于 2015-12-26 11:58
好帖学习了，谢谢！

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岸上人

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山水游

安全、科学、有度、不盲目。

水边骆驼

汇泉湾泳客

白鲨王 发表于 2015-12-25 15:44

圣诞快乐！

汇泉湾泳客

水上白鹭 发表于 2015-12-25 15:13
冬泳知识须多学习,时时提醒自己,确保安全冬泳。

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沈阳-天路 发表于 2015-12-25 15:10
好帖学习了， 长知识，谢谢！

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kdx123999 发表于 2015-12-25 13:47
学习了  长知识

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wan老兵新传 发表于 2015-12-25 13:05
好帖学习了，谢谢！

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天池水怪 发表于 2015-12-25 12:57

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威海杆哥 发表于 2015-12-25 11:18
学习了

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牛弟的阿哥 发表于 2015-12-25 11:15

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