再谈.《冬泳人说冬泳》
前天晚上,进《冬泳网》“淘宝”,看到了冬网好友“汇泉湾泳客”(以下尊称“泳客”)老哥的邀请参与话题:“冬泳人说冬泳,我的论点对不对,请您给我打打分”。
出于对此帖的迫切关注,我专心点开帖子,认认真真细阅两遍,顿感眼前一亮,豁然开朗。于是,信手敲击键盘,就在“泳客”老哥面前“班门弄斧”点评如下:“此帖语言简练,主题鲜明,通俗易懂。是实在人说实在话......”。
受此帖的启发,也想晒晒我的“冬泳人说冬泳”,作为我对“泳客”老哥“冬泳人说冬泳”的观后感吧。
我是2013年初试冬泳。那时,由于对冬泳知识缺乏了解,加上初涉冬泳有一种“初生牛犊不怕虎”的“英雄气概”。刚开始,十几米长的泳道,摄氏1渡的水温,别人游一个来回,我总要游它两、三个往返,上岸后,虽然有些站立不稳(游速快导致脑缺氧),也是挺胸抬头,倍感自豪。过一会儿,其他泳友穿好衣服,都去热身了,我却开始浑身发抖,手脚不听使唤,就像患了“重感冒”。等费了半天劲换好衣服,和泳友们去踢毽子,人家都是“倒挂金钩”、“猴子捞月”尽展绝活,我却手脚僵硬,呆若木鸡。后来我才知道,这是冬泳过量。所以我想说:对于一个冬泳人,尤其是初试冬泳的“生手”,必须做到知己知彼,方能百战不殆。一定要根据自身情况和气温，水温按排自已的泳量，适可而止非常重要。就如“泳客”所说:“冬泳不是看你能游多远,而是看你能游多少年”。
在我初入冬泳圈时，本想着如果尝到”甜头“就坚持下去了。后来，我只游到11月20日就被迫放弃了。原因是自己多年的脚踝伤开始隐隐作痛。此时，一些冬泳友出于好意鼓励我坚持，而我想：冬泳本身是为了锻炼身体，如果连旧伤都游得复发了，那就适得其反了。我便只好作罢。2014年冬，我还是抱着以前的想法边坚持冬泳，边观察自己的伤情，结果，一直没疼，就这样游到了2015年春暖花开、盛夏炎炎。在此,我敢夸张地说:作为一个出色的冬泳人,要时刻有能力”驾驭“自己,做到“任凭风浪急,稳坐钓鱼船”,胜利都是属于有准备的人。就像我在《我的冬泳歌》中所说:”千万莫要强出头“。
我是1984年11月退伍。85年初分配到国企工作。由于长期的迎来送往,与“酒”结下了不解之缘,到不是本人嗜酒如命,无奈,在那个时候,“酒”量也是考衡一个人工作业绩的尺码啊!结果,随着我酒量的升高,血压也在成正比增高。刚开始测量是低压90,高压130。即使这样,我仍然为了“胜利”战斗着。后来,已经到了低压100,高压150的“危急”时刻,我开始用药了。2000年夏天,我加入了大清河游泳行列,2013年我又进了冬泳圈。为了得出“酒”和“泳”的相互关系,我买了血压计,开始定期自测。五年来,我的高血压已经稳中有降了。过去是吃两种药,现在减为一种(拉西地平),并且是最低量用药(当然也要控制饮酒)。而今,我的血压指数是:在用药情况下,血压基本正常,在非用药时,也没有突破我的血压最高指数。说到这里,,我的现身说法终于得出了结论,这就是:长期坚持冬泳,能够最有效地防病、抗病,也能治病(个别病症)。只要我们正确地把冬泳健身与日常生活规律有效结合,达到心体合一,定会收到事半功倍的效果。这就是冬泳的神奇之处。
其实,任何事物都存在着矛盾的两个方面,如何使矛盾的普遍性和特殊性达到最后的统一,关键是人。司机常说：“开车时间越长，越害怕，越小心”。这句话咋听有些莫名其妙,细细品来，此话实为有悟性，确为明智之举。换言之，越是冬泳多年，越需要我们在不断的探索和感悟中，学会像观察生活一样细细品味自己的冬泳状态,做到:早预防、早发现、早调整、早解决。从而,总结出一套切实可行的经验,摸索出一套行之有效的做法，这样，才能算是真正冬泳人的冬泳。也才能使我们对冬泳的真谛进一步升华，从而达到:为了冬泳健康冬泳，为了家庭安全冬泳；为了自己快乐冬泳之目的。这才是聪明的人游聪明的泳、健康的泳、快乐的泳。（说得欠妥，敬请谅解）
附: 我的.《冬泳歌》
数九严寒风儿狂,
屏气脱衣速更装,
伸腰扩臂奔水旁,
只想水里暖洋洋。
入水莫要太急忙,
泳前热身记心上,
冷水湿身搓腋下,
摩擦身体扭扭胯。
站在水边身法快,
好像被人往下踹,
入水切忌拼命赛,
匀速慢划才自在。
冰冷水似万针扎,
手指发木脚感麻,
长呼吸气调频率,
气出均匀方潇洒。
水中停留时莫长,
气候温差要记详,
几度低温几分游,
千万不要强出头。
起水上岸身难爽,
气温再冷不觉凉,
切忌怠慢心不慌,
急促匆忙穿衣裳。
更衣已毕别发呆,
漫步小跑动起来,
踢毽压腿俯卧撑,
逼出凉气身轻松。
此时轻盈体如燕,
神清气爽美轮奂,
工作生活精气神,
冬泳神奇方显现。 |
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发表于 2015-10-19 14:31
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楼主
谢谢您的关注、鼓励和高评。