高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
% o; y" ~. w/ d$ T) p! ~②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
" `3 s: u- t* S. ?/ q③保持每天吃4瓣大蒜；
: {2 q' Q4 X( y% ?' n- N④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
( B' d6 ~) l# P& V4 ~+ J⑨每天不超过5克盐；
& @0 ?$ r% t  z' q# |⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛