高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
% Q! `# y' Q' @, [+ b" R) j③保持每天吃4瓣大蒜；
1 C9 k, J6 O& D9 K2 x4 L) a④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
( ]# ~. ?: v% m" [! G⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
! q) ~; n! X* d2 ?3 U) g⑨每天不超过5克盐；
3 [, \9 {5 w5 N' k2 l: t⑩吃柠檬补充维生素c。

山水游

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天中东霞

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我心向佛