高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
  }5 t6 B& ?+ H' K, n/ B8 s3 c②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
  a2 ]' d/ i1 v/ u$ h③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
- U5 e: f; r" d# N+ P⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
; b- l) O+ W* t! [' q6 W5 r⑧一定要戒烟戒酒
1 j) q3 A, _3 a6 l4 f% u! n" i⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛