你知道吗？游泳是运动处方

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-10 04:36

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-10-10 04:36 编辑

运动处方这四个字不少朋友都听过了，但问到到底是什么就说不清楚了。印象中只是医生会对三脂高的患者建议多运动，对腰颈椎、肩周有问题的朋友说去游泳，可以改善等等。一般医生不会很清楚地告诉你细节到做什么运动，做多少量，而健身房的专业健身教练对器械健身或许很有经验，而对跨领域的水中运动也不太了解。这次我们从游泳的角度，去让大家了解下什么是运动处方。

大家都知道，游泳对脊柱和肩关节起着修复和理疗的作用，膝腿关节有伤痛的不建议跑步，也建议游泳。

大家都知道游泳运动不会负重身体重量，是全身运动，游泳动作活动肩和腰颈椎关节外，还有一个很重要的生物原理是对这类伤痛起到很大的缓解作用。上次我们讲到动物的进化，我们继续这个思路，水中生物的肌肉组织质量和完全陆上运动的生物在质量上是有很大分别的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:24

水上玩家发表于 2015-10-10 22:56
要比按摩好得多！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:24

铁锚发表于 2015-10-10 17:41
是的！偶感觉，游泳对腿，腰的锻炼，比在陆地上硬碰硬的骨架运动好，因有水的托浮，重量减轻。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:25

醉老虎发表于 2015-10-10 19:33
学习了

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:25

冬笑发表于 2015-10-10 19:35
泳运动不会负重身体重量

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:26

出水芙蓉。发表于 2015-10-10 19:46

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:26

巫山云发表于 2015-10-10 19:48
观好帖，长知识。学习了。

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:26

牛弟的阿哥发表于 2015-10-10 21:07
游泳真的对身体有很多好处，只不过本人没太多文化，写不出这么多多的理论，只有我自己体会。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:27

浪里行发表于 2015-10-10 21:32
好贴，学习了。

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-11 21:27

沈阳-天路发表于 2015-10-10 22:36

谢谢好朋友关注

铁锚 · 发表于 2015-10-10 17:41

汇泉湾泳客发表于 2015-10-10 04:36
如果运动和起床刷牙一样，成了生活的一种习惯的话，那么就绝不会拉下的。工作忙饭吃不上了，大家会叫个快餐 ...

是的！偶感觉，游泳对腿，腰的锻炼，比在陆地上硬碰硬的骨架运动好，因有水的托浮，重量减轻。

醉老虎 · 发表于 2015-10-10 19:33

学习了

冬笑 · 发表于 2015-10-10 19:35

泳运动不会负重身体重量

出水芙蓉。 · 发表于 2015-10-10 19:46

巫山云 · 发表于 2015-10-10 19:48

观好帖，长知识。学习了。

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-10-10 21:07

游泳真的对身体有很多好处，只不过本人没太多文化，写不出这么多多的理论，只有我自己体会。

浪里行 · 发表于 2015-10-10 21:32

好贴，学习了。

沈阳-天路 · 发表于 2015-10-10 22:36

水上玩家 · 发表于 2015-10-10 22:56

汇泉湾泳客发表于 2015-10-10 04:36
那游泳锻炼一段时间后，劳损问题都得到改善了，就应该增加一些陆上的辅助力量训练，用与改善平衡肌肉和 ...

要比按摩好得多！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-10 15:43

精灵企鹅发表于 2015-10-10 15:31

谢谢好朋友关注

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