今日寒露 下大江

寒江搏浪

       今日寒露。

       寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，时间一般在公历每年10月8日或9日。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，各地气温继续下降，我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
寒露之后，露水增多，气温更低。感冒是最易流行的疾病，此时很多疾病的发生会危中、老年人的生病，其中最应警惕的是心脑血管病。
寒露时节要随时做好养生保健：1、足部保暖，“寒露脚不露”“寒从足生”每晚用热水泡脚，提高抵抗力，缓解疲劳。2、适时添衣，“春捂秋冻”，衣服别换得太快，厚薄搭配，以保暖为主，3、朝盐晚蜜，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，补充水分，防止秋燥。4、早睡早起，寒露过后昼短夜长，“阳气”开始收敛、沉降。为避免血栓的形成，应该顺应节气，确保健康。
在饮食上少吃辛辣刺激食品，宜多吃些芝麻、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。早餐应吃温食，最好喝热粥，适当养胃，预防秋燥。
秋天气候适宜，空气质量较佳，多接近自然、适当运动，调节精神，强身健体，提高免疫力，有助健康。file:///C:/DOCUME~1/User/LOCALS~1/Temp/92FBJATCHF_$R)(X%60%7BO2LMI.gif


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寒江搏浪

今天早上还下了小雨。下午就不下了，许多泳友都来到冬泳基地畅游松花江。
我今天来的比较晚，来的时候许多人已经游完了。我一个人迎着夕阳下水，游到2号球。往返300下左右。更衣离开游泳场的时候，太阳马上就要在天边西沉了、、、 、、、。

大道致简

受教了