2个动作防腰椎退化

白山龙

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$ Y2 e( x( l. @& T) Y过去，大部分人出现腰椎退化都与年龄有关，但如今该现象正变得年轻化，这与很多人久坐有关。
# ?; T- o5 Q' K) b8 T久坐会导致肌肉越来越无力，最终无法支撑整个身体。
7 x8 A6 }2 I! i& @4 y  ?6 S同时，饮食不规律导致发胖，也会对腰椎产生很大压力。
2 K3 S7 ]% n. X. D$ ]生命君就教大家两个预防腰椎退化的动作。


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天中东霞

4 D: A+ [" o5 J) }呵呵，俺也想每天坚持锻炼