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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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* c$ E9 P5 v* r1.护好脚。2.大便畅。' ?; @8 p! i( a) k. w7 l
2.大便畅。( w! \ ]0 | E9 t6 ]
3.喝够水。, s( r+ B* T/ f" q; k" c1 \/ }
4.睡好觉。
) y& K+ S) c' D! I M v5.别憋尿。
7 M4 g' }" x( q6.吞津液。( o8 h. j+ [; b& L: @* d, `, g
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
( t9 [, F) [6 L; O" N' e# m. i8.慎用药。
' O0 C6 X. I; l; S9.多吃黑。
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发表于 2015-9-29 10:27
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