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本帖最后由 白山龙 于 2015-9-29 10:32 编辑
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: P3 h; A6 P8 M" X2 g4 N2 F$ ^' ]1.护好脚。2.大便畅。: P: P) ~! U3 E- R# T- l, l
2.大便畅。
1 ^8 w4 G: Y8 J# ^# p, q3.喝够水。, z1 k2 x- {* X( f
4.睡好觉。# W, O3 K1 v% [3 `
5.别憋尿。/ M; O6 D! J) E, K! O0 d& g
6.吞津液。8 ?* C3 o8 Q' A
7.按摩腰。（腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。）
1 D: M7 P" d* ?8.慎用药。
5 h: m* d6 c8 U' ^1 W( V% `9 O9.多吃黑。! N6 f: o' {+ B1 O6 q& Z$ _
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发表于 2015-9-29 10:27
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