长寿有3大主因 5件事看你是否能活过80岁

汇泉湾泳客

众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。

　　5件事看你是否能活过80岁

　　1.拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦？”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

　　2.心态积极，有责任感。对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

　　3.愉快地工作。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

　　4.不要忽略小习惯。笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

　　5.不断改进生活方式。有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

日不落

KK搏浪 发表于 2015-9-22 11:44
与健康人群为伍，保持乐观。

蓝色海湾

学习、欣赏、体验。
谢谢！

浪里行

好贴，有努力的方向了

合肥冬泳

学习了，谢谢！

钢铁小妹

开心快乐每一天！

冬笑

长寿的秘诀，做到了，就会实现

老虫

本人正在体验

铁锚

与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

鱼象鱼

中医说：活不到80,100岁，错在自己！生活的原理很简单，健康的道理不复杂。我经历了一场大病，总结了生活的两大原则，物质上纯素足眠，精神上慈悲喜舍。

汇泉湾泳客

水上白鹭 发表于 2015-9-22 05:20
学习分享!

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-9-22 09:05

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-9-22 08:38

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-9-22 06:09

谢谢好朋友光临

大道致简

至关重要，缺一不可。

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2015-9-22 14:43
至关重要，缺一不可。

是的，谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

★年轻的心 发表于 2015-9-22 13:42
要想活的好，心态最重要

是的！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-9-22 12:49
好贴victory:

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

KK搏浪 发表于 2015-9-22 11:44
与健康人群为伍，保持乐观。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

透心凉 发表于 2015-9-22 10:29
值得学习！

谢谢好朋友光临