特别提醒： 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！

嘟嘟

惊闻黑狗鱼在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒：
1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。
2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。
3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。
4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕）
5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。
6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。
7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。
8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。
9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。
10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！
我想到的就着一些，希望大家能够补充。
冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

金鹿

惊闻黑狗鱼在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒：
1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。
2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。
3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。
4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕）
5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。
6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。
7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。
8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。
9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。
10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！

冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

日不落

冬泳的目的是锻炼身体,安全第一!

松江龙

原文由 [B]冬泳新兵[/B] 发表:

 

冬泳目的是锻炼身体!

安全第一!

 

松江龙

原文由 [B]冬泳新兵[/B] 发表:

 

冬泳目的是锻炼身体!

安全第一!

 

大海的女儿

原文由 [B]xiaomuhe[/B] 发表: 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

海底森林

                         科学冬泳

                          安全第一

冬泳新兵

 

冬泳目的是锻炼身体!

安全第一!

 

小木盒

冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

鹰鹰

楼主嘟嘟


说的好，我 已经 把你的 帖子转发到我们丽水冬泳网了。告诫我们的 会员：安全第一！

北纬48度

原文由 [B]xiaomuhe[/B] 发表: 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

泽雅

       现在是天冷水凉，在游泳的时候一定要结拌而行啊！我们的教训还少吗？？自己把握住自己，千万要量力而游啊！

江南宜春冬泳

原文由 [B]赤条条1[/B] 发表:

     1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。
    2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。
    3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。
    4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕）
    5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。
    6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。
    7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。
    8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。
    9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。
    10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！

    经验啊！这是冬泳科学的总结。泳友们要健康幸福，就不得不遵循科学规律！

赤条条1

     1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。
    2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。
    3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。
    4、上下水前后，岸上经常有冰 ，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕）
    5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。
    6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。
    7、注意泳后保暖， 尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。
    8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。
    9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。
    10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！

    经验啊！这是冬泳科学的总结。泳友们要健康幸福，就不得不遵循科学规律！

我冬泳我快乐

安全—锻炼—健康

［此帖子已被 我冬泳我快乐 在 2007-11-26 15:13:52 编辑过］

入水蛟龙

原文由 [B]冬泳新兵[/B] 发表:

 

冬泳目的是锻炼身体!

安全第一!

 

zjhad

冬泳健身，安全第一! 在自然区域要结伴而行，最好带个救身物品，以防万一。

清清明月

   生命宝贵,安全第一,才能确保健康,否则一切免谈.

入水蛟龙

原文由 [B]冬泳新兵[/B] 发表:

 

冬泳目的是锻炼身体!

安全第一!

 

翻江鼠

冬泳是一项严酷的运动,运动前一定要把握好自己,决不能拼一时之勇.