晨起保健9分钟

白山龙

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　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。
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1.手指梳头
" k  }* h2 W  I, I  T$ V2.轻揉耳轮
3.转动眼睛
) Q* S* A- Q. g7 E4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
9 F9 u, U; T8 I' g6 ^6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
& I5 ]+ Q( ~# ?8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。


各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。

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山水游

学习。