晨起保健9分钟

白山龙

! k& J1 ?( w/ U- |
0 ^+ X0 E1 p: a/ x6 S3 r　　熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的。建议在床上做几分钟保健运动。

+ m; ?, ?! O- U5 \! w9 @9 o
  X* q. f3 S2 H/ E# M" ~1.手指梳头
2.轻揉耳轮
& u5 Z' z3 O/ p6 h6 ?3 D- n  X3.转动眼睛
4.拇指揉鼻
5.叩齿卷舌
6.轻摩肚脐
7.收腹提肛
2 O7 V  X) v$ a; X! c8.伸屈四肢
9.蹬摩脚心。
) A/ z: @% ~4 Q% t  P2 L

# k( Z& X1 S# a  M' {各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处。
$ X2 R9 j  [8 \
  B8 c1 z0 q' U
8 f7 Y7 @$ Y8 ?& ?

山水游

学习。