如何自治落枕

白山龙

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　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
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  z( v1 g9 w4 e) s- d6 p+ j　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，

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& D7 J7 K% e2 t) J% y! M+ ^# I　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
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* W, ^% J% R9 C3 o7 j1 f/ Y　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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