仰泳面部朝上,许多人便想当然地认为,仰泳的呼吸会很简单,既没有自由泳的转头动作,也没有蝶泳出水难的问题,就开始游了,结果发现不是这么回事儿,时时会呛水,时时水会到鼻子里去,发酸难受,于是就游不下去了。
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0 Z# G8 V% E/ A1 P% P仰泳运动员的呼吸方式有多种,大致可分为: 8 A7 u6 p/ h0 ?0 c6 i, k* P
1、完全口呼口吸, 2、口鼻呼口吸, 3、口鼻呼口鼻吸, 4、随心所欲型,
( @2 o7 M$ R* M- h1 j9 `; ]/ \- k以第1、2种为多。一般学仰泳的人以这两种为主,口则时有吐水含水的动作。
- u5 i& ~) A) J C 至于水花入鼻的问题,会游的人水花不易入鼻,少量也能接受。刚开始的时候,水对鼻的刺激难以避免,不要过于关注,不要影响泳姿,游多了就会适应,游多了自己就能找到感觉,知道该怎么办,非语言所能描述清楚的,还是那句话:“你认为它是个问题,那它真的就是个问题;你认为它不是个问题,那它真的就不是个问题。”全凭各人感受,别人能会你就能会,没有什么事是不可能的,但需要一个过程。 1 X2 ` g9 W+ z I
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许多人认为只有呼吸的问题解决了才可以游仰泳,实际上,在仰泳的动作不到位之前,呼吸的问题难从根本解决。所以,要多游,多练。 / U, n' N- m% L* ]7 z) O7 E
对待鼻子呛水问题,不主张使用鼻夹,适当注意一下滚肩,还有就是上肢的线路要直。仰泳看似平卧水面,实际上身体中轴和水面有一定角度,头的位置与身体中轴也存在些微的角度,加上是在运动中的平衡,水花是不易入鼻的。 4 p# _9 K! K/ C' z. J% O
和其它泳姿一样,好的呼吸来自正确的泳姿动作,打腿任何时候都不要停。
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