游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
/ a. Y% p% E* {( I+ i8 ~% m
3 M" i6 v0 O# r: d% W3 F) @% t
$ O$ ~9 z& F; a& d0 B     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。

  N% l1 ?$ V1 s3 S' g( \' y

     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
, b9 m! d1 M: O7 h
: ~1 B* [3 x* w9 p* x
6 r' ^6 r* r' M# E8 j     
# f: E. b% q0 a) ?- s1 {     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。


   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
- r' q' a2 W& a$ {' e% r! z+ n/ f

     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
6 t* M$ Z  _, e; @

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！