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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。   9 A. D( t) c" F
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     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

1 G/ [: S4 Z% z% e
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     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。
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: E3 g& |6 Y) F  s0 [0 X- b ) h- C% ^; p  d/ o8 K% I5 g
     

2 K2 K4 D5 m2 N1 m     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
5 ?( h3 X5 @2 Z4 a) M3 b/ K- r; f0 Y2 X
  L- E, S/ v  B& f
   

0 V) D* B5 ?% c$ l      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。+ Q% g& Q* Y5 z- \

4 B1 [$ l0 u( s5 i) Z

; p% O0 y' H+ s) V2 \- c0 W     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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