找回密码
 注册
查看: 2440|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

游泳健身益处多

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。   0 ^9 r3 d4 M: S
9 l+ Y) W' i% S8 L6 Q
6 ~( A  r+ {5 Z2 c9 s' ?, t
     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

8 \5 L% A  L) \; M4 M. B7 D9 p, K) S+ X; l8 Q) @9 }: E7 m# m9 v2 `% L

& C8 q8 s% {8 i- }- A: l) \8 N' l# M2 h! ^, ?6 h3 S4 G7 ]6 C9 p1 d
     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。
" g! I$ F( r! U3 a) _" Q2 t
6 |4 L1 M9 J& G) p  M

- J2 r4 B) ?  X' Q- t     
7 @5 |% Y+ m- }6 X& z
     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。7 {7 o. F- O" s# n6 |+ E# \
8 ~$ |1 O8 R* {: d  @& }

+ \3 T) j0 P* T* c- D   

1 Q* N/ e+ q- Y+ Z+ r      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。% M4 S, U4 K: y9 r" o

  f/ M% N% I4 n+ l, p- P3 i" S

; b) h) ~: V( }     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
0 O5 j! L0 @5 ]" X9 M, ]- J- {, M0 Z

& |0 q# z% n# h
2#
发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-7-11 01:22 , Processed in 0.062322 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表