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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。  
- p/ D8 |5 q8 c6 G* g

7 {' O8 B6 z2 s& c7 o" G( A  [9 _, x: b! ^6 B
     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

$ i2 c' B5 b: c' d. l1 W" {. C6 w- [1 m& ?6 O) ?# m: E

! x, X* F: m, b' J8 D/ C5 Q
3 ^( R# Y' [9 P; Q     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。

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+ ?/ N. y; W# U* N& L5 m # ?0 ]: O2 e: R7 U: F; j; M2 R  s
     

, Y. Y9 \# U3 c6 S" c1 a2 V  ]! Z     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。* J. f! W- L% q/ ~; I: [+ V
, x5 d, B- r; I% M3 w6 f, I

6 e1 P! W" C$ k6 |+ s1 ?1 ?7 p" Z   
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      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
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) d* l4 o$ c- v( i2 N( m$ M     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
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0 q+ C9 U; F+ k5 Y; X" z- n
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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