游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
, ~( `( w7 M2 I6 x4 T* n4 |1 P
5 R- Y& [) I$ K9 D$ X
9 ^$ p; ^; j2 T6 d- P$ f$ y3 B# o7 X     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
5 T3 P! h+ M; c" l
  F6 @! {$ k- }0 U6 Z

     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
# e6 f# b0 p5 }1 X$ e" J
/ U2 a9 m& }- w" n6 r
     
     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
6 i6 c, J: j4 E8 X
9 k# ?8 W! F. u5 w! L
   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
$ c& e  ^5 W7 @) c$ V
) C6 j/ k3 z" u# }0 k. Q) R4 `
     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

3 }: D' j$ {2 R: ~6 F

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！