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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。   $ q7 q1 k% L% }5 f/ H- i$ X& C
2 G9 |) Y% `6 W. F( s. F0 Z

/ ^! h' ^% n) B- z- U- ]$ X     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

$ B& q2 `0 H1 j# }
% V4 }. [9 u5 f) j$ v0 V% ?0 v, U* N

3 M4 n' _( _  {+ E/ R/ S: n& G9 T5 n- W5 v! x! R' K- @- S
     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。

0 S5 W+ ?. D. x( L' E; A
  @$ A0 H- e7 F* G: K
. o3 d1 l! W: q4 L: F- q     
* V& z, z; k$ P
     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。: r2 n  Z6 u& V" C" {+ P, b

* e9 E  s( ?& x0 \4 L: \- D0 C
3 d5 W6 f  u- l( i   

+ C- m7 G4 h: x  R2 O      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
* ?1 ~! V; g1 G6 R; C, ~8 G5 I
% s4 D7 z, L" a4 z7 E: Z& B/ E) |, D

8 c6 m; K  {& J$ h+ X( a+ g     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
+ Q. L/ z. w, t; M' d, A

, f: R+ _- `) r/ X7 U& q
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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3#
发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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