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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。  
# H. d( G. K6 R/ {* F
2 i% E' n" l% ~. ~0 P$ h. N

1 b) p8 N* `1 t. ]5 _     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

6 g/ O& F9 p  S: }+ l. b8 c  c# N# F) b) v' b

. n& x# k" x  G, {% u! Y5 h; F% r9 G4 o& n7 T  L* `: u
     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。
* u7 o; {8 O" w1 _& Q

, f; x6 @; c4 d! L8 \ 7 P- q5 [0 s4 ^9 o/ F
     
8 |4 J( _4 ~: J6 M8 w
     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
1 [, \3 ]3 g$ R) R$ z
8 |. S+ M' x' `
8 O0 f: W/ l% n" ^* X$ a+ A2 D   
5 a# t8 C) U- |/ B" c5 x  x
      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。. B' l2 ?& {* u: [
3 k% s( D& q6 x4 r
8 _3 p& Y& x3 L/ B" Z0 h
     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。

. W; A0 P: T5 x, e& d1 ?1 U$ H: N2 N$ p8 L6 P
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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