游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  


     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
8 \5 L% A  L) \; M4 M. B7 D9 p, K

& C8 q8 s% {8 i- }- A: l) \8 N' l
     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。


- J2 r4 B) ?  X' Q- t     
     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。


+ \3 T) j0 P* T* c- D   
1 Q* N/ e+ q- Y+ Z+ r      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。

  f/ M% N% I4 n+ l, p- P3 i" S
; b) h) ~: V( }     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

& |0 q# z% n# h

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！