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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。  
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     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。
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6 M* l  z8 W# F     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。

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& X9 H/ O) g# D. I7 t8 |     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
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6 @$ }2 M& l, K% X6 L! g# }      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
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  f+ r  U- l* m+ }  m+ F; x     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。

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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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