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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。   1 b2 w- ~. W$ r$ E6 V

* H: R( [/ m" a8 x3 l% l5 O6 t( S0 C' r+ `
     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。
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6 K( f: `' m$ u( Q  a/ q' A
* D5 ^1 S: ~. z; Y$ r' ]; K

0 c9 Y. O' T* I, j0 J7 H  W/ _9 L     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。

1 ^- b& L" m3 M& L' a6 }  }9 h4 \! r9 @5 P9 ^

1 H9 m. _+ D# z5 [4 L     
7 s$ N8 c& \0 c: G1 ?, s% l0 T
     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
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0 M5 `5 X1 i: o( U1 ^9 i1 w+ t: F
   
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      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
) f  D4 R9 j3 T0 O" s# G) A' B' ~ ) [3 a, z/ g7 N( J! W2 P

3 x! E/ M; p: g     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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