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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。   : o4 ?4 x' G% n% Q, m

" K* s; A9 d4 O0 p; W* R6 ]9 z" k/ j/ u/ E+ v
     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

1 a9 b+ ?+ O: d' l* a5 h7 k2 s7 W

  w# W# l0 ~! {3 C2 e% u! y1 B7 T/ m! V7 C
     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。
1 U. @1 ], O6 G+ t
7 Z& _; P+ g# x; {5 n/ }

5 i) l) J2 v- E, ?% o/ O& v     

( H( c* [! u1 p$ P     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
) k4 |4 a. ^) y+ |: w0 h. ]( t, K4 m: p
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( a2 C7 s! v* P: |& o# f      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。' j% o$ R: y7 ~+ C- _
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, w3 M/ k3 l  G9 \  Z, \     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
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发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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