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本帖最后由 上海人 于 2015-6-30 05:34 编辑
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; @1 z' a$ k4 E0 s+ _古稀老人坚持冬泳17年!) D2 R- c, v5 s! b1 O
! ~+ E4 W A2 q* T3 t4 Z' x3 q4 D2 i0 s来源:本站 时间:2015-06-27 09:20:05 作者:liushuang8 j/ i6 q; w# g# g$ ]+ ~9 {! R
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省城解放阁旁有一青年泳池,池中常年有一群游泳“达人”,不论严寒酷暑,每天在池中游泳锻炼,其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员,至今已有17年的泳龄。9 I4 j' h6 P' G/ }6 L
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■冬泳健身又健心
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, w* z _: L; H2 D& n2 w( m 多年以前,张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病,常常折腾的一夜都休息不好。“冬泳之后,吃得饱饱的也没问题。”他说,年轻的时候,自己喜欢登山,也因此落下了关节炎的毛病,爬楼爬到3楼,膝盖就疼。“因此我认为,游泳是最适合我的健身方式,膝盖不受力,还能得到锻炼。”
& C3 r, w2 Y4 |! ]7 i9 K “像我这么大年纪,一般都血压高,但我就没问题。”谈起自己的身体,张宗祥老人信心满满,“心脑血管疾病跟我沾不上边,连感冒这种小病也十几年没找上我了。”( L$ c& M; k- }1 W( N
! [% q4 t. U) V& n: n! | 张老如此享受冬泳,还因为他因此结交到不少朋友。“有教授、画家、退休的老干部,当然更多的还是像我一样的普通老百姓。”张宗祥说,“大家一下水,都成了兄弟姐妹,谈天说地,有说有笑,心情舒畅了身体自然就好。”
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* B0 j% p% r6 ?% G* E# n 张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车,张老先生年轻时,有过几次“壮举”。“我骑车去过河南少林寺,到过北京八达岭,还到过江苏连云港。”回忆起往事,张宗祥满面豪情,“即使是现在,只要是不出远门,我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力,又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题,又锻炼了身体,何乐而不为?”
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■欲出首本济南冬泳志. X5 G- l) C4 Z
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以泉水闻名于世的济南,不乏游泳之好水,更不缺喜好游泳之人,但有一件事让张宗祥颇感美中不足:他曾转遍泉城各大书店,却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此,作为知名爱泉人和冬泳爱好者,张宗祥从2007年末开始搜集资料,着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处,以及济南人冬泳历史和现状的书。
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* b9 x+ N( I: S 两年多以来,老人家走过济南600多眼泉水,拍下3000多幅珍贵照片,同时遍访济南冬泳名人,加上时时搜集资料,终于成文10万言,名曰《济南的泉水与冬泳》。此时,老人仍在为该书的出版事宜四处奔波,正所谓老有所乐。
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3 b$ T! ?8 Y/ S" K- U% D! [ { N ■专家点评3 m4 T2 Q7 y$ M$ W
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针对张宗祥老人的健身方式,记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为,冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张,这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性,有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外,冬泳还能激发人体的免疫能力,延缓人体衰老。! ~5 P0 |% g6 w* x; f9 Q7 j
+ A z; f t. ^ 他建议冬泳的时间,最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒,冬泳虽然有众多益处,不过并非人人适合,像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群,选择冬泳要慎重。/ j1 @# \9 q* s. K& R Z% a+ G# O: K
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