中医养生讲求7个“按时”

汇泉湾泳客

养生可以很好的调养身体以达到健康长寿的目的。中医认为，养生不是看心情，也是需要按时进行的，尤其是对于一些体质较弱或患有疾病的患者来说更应如此。那么哪些养生需按时呢？中医养生有哪些好的办法呢？

专题：中医养生

　　1、按时喝水

　　口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯。

2、按时排便。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

刘建华

人生养成好的习惯，幸福一辈子。

巫山云

养成好习惯，有规律的生活作息。

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-6-13 09:42

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-6-13 12:54

谢谢好朋友光临

快活鱼

汇泉湾泳客

　　7、按时吃饭

　　生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。中医养生贵在“按时”，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2015-6-13 18:48
做到7个按时不易

谢谢好朋友光临

我心向佛

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-6-14 17:14

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-6-14 20:24
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

老崔 发表于 2015-6-15 18:28
生活有规律，是我们健康的一个必要保证。打破规律是拿健康做赌......

所言极是！谢谢好朋友光临

岸上人

         尽力按时。

汇泉湾泳客

liujianhua54 发表于 2015-6-13 22:07
人生养成好的习惯，幸福一辈子。

谢谢好朋友光临

铁锚

关东女侠

科学养生，长命百岁。

汇泉湾泳客

　　4、按时锻炼

　　我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

汇泉湾泳客

　　3、按时休息

　　生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。

大自然郝

好帖子，学习了！