骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
. a2 v3 P& Z: Z+ x% ]( u, N- l: V头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

) _4 Q) U. o. }0 a0 P. `是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
, A5 ^0 f9 P- S0 a( g

万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

( _+ n2 s" r" S6 b" T, g. t     沿途风景：
& X) x  ~0 U! m+ q* @$ R

万水千珊

) ^1 J, I9 D4 }4 ?* m          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
  g% V3 Y6 j% s8 a6 L- |: w
6 ?( Y5 x0 g& _5 ~, v) S          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！

          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！
7 `* A& Y; E' K. [4 K
         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”

& X$ O0 s# ]( y. R" K, r        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
( L, q9 v' L: h0 R& d  
4 h! O. [) @9 J, V- e* w* f  

万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

% K  o  D; B* k( ?0 c. W$ C
- h6 t! `- L) E' L) U; b" n
         欢迎你来美丽的嘉鱼！
4 H& H* P, m' E' i  H
         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。

苗姐

苗姐

/ I+ E' p; K/ ^  d7 P1 m! Q  R3 k

万水千珊

    花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            

万水千珊

8 f% n9 ]4 o1 B7 w  下午：十六潭公园
/ l# e8 l) h+ I+ P

万水千珊

苗姐

  h5 K9 ^# I3 ^4 ^

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
5 s: o, U, D: A+ h8 M9 T0 `花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

万水千山，浓缩的都是精华

苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
$ k( Z% K1 u& k# \- n0 Q; ?11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

6 I# [& J/ Y3 z% t4 p5 J
6 b6 a( {3 x9 x' l% N+ j    第十一周，排练716
   20150627周六，晴，35度。
' y5 ^" K' Z: F& p$ ~! _0 O! I  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

& S* c# F% `# h

          本次山地骑行小结：
5 q5 I$ k. A! d          平时多流汗，加强平时的体能训练；
) E/ {( h( @4 X  @, ~3 s          山地骑行勤换档；
          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
" ^1 Q$ G  Y; S3 z. Z! d& c5 g          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
6 Q" ]7 C! i$ b) ^          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头
- m- u7 A9 z! j) M

0 V, J6 k' P1 r1 V         还望与大家共勉！
. x5 A8 O, Y( y  _8 e& ~2 i