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楼主: 三湖人
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骑游咸宁

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发表于 2015-6-1 17:45 | 只看该作者

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发表于 2015-6-1 17:44 | 只看该作者

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63#
发表于 2015-6-7 22:03 | 只看该作者
一天八十公里,佩服
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发表于 2015-6-9 08:49 | 只看该作者
三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
( M( N6 r0 B: ]+ B0 \, D. [头天骑行,你战友冲锋舟久未操练,因而相对受伤,次日特邀友陪他娱乐,那知他牌运不佳大败而归,叹道:为 ...
; c& o- d! j- p3 m0 o2 z
是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

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65#
发表于 2015-6-8 10:16 | 只看该作者
    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
% c7 k+ o1 ^& a% @& S0 a
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66#
发表于 2015-6-23 15:07 | 只看该作者
公园风光旖旎:

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67#
发表于 2015-6-14 11:07 | 只看该作者
' Q1 d# g1 C0 a- _# N$ C

5 {0 E# S1 _& J" \     沿途风景:, S9 C0 h& J, D& ^

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68#
发表于 2015-5-18 08:43 | 只看该作者

0 J/ F! o, `  [9 @3 |; C + H5 g" r$ z+ c2 y9 C
          此次活动圆满成功!盛况空前,气氛不亚于腊八节!  E. h) k5 E9 t+ z* a

0 |0 ^/ [) Z# l7 ]          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出,在此对苗姐道一声:“辛苦了!”来自于泳友们的无私奉献:平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了!& _. l1 ^1 I& ]  j7 J1 F' F
: ^  R. C( t, C+ @- v
          野炊、露营、横渡为本次活动的主题,三者有机的结合在一起,更增加了趣味性,来到现场的泳友达到40多人,现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳,我健康,我快乐!我们在追求健康运动的同时,我们更会追求更多的快乐,也希望更多的快乐与泳友们一同分享!此次活动成为推广的楷模!+ W! z0 g0 c8 y6 c+ B, P
2 M1 I4 e1 d9 |; S6 {8 p8 f% l8 N
         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题,昨天有位好友关注了我的微信,问我为何不跑远点安营扎寨,我回复道:“先实习,我们一定会远行的!”! c5 u  J% D$ V3 P5 \1 s* c2 j0 @; p

& ~, [5 z! B& U/ g4 c, w# X: B( Q        立足咸宁,脚踏实地!世界之大,无限精彩!
0 v1 G9 Z" k9 B

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 楼主| 发表于 2015-5-23 22:13 来自手机 | 只看该作者
    第六周,陆水玄素洞
. ]7 D5 [4 G# q% ?   20150523(星期六),晴,十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。/ z8 _* o7 R& O4 R  G
然,陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味,大门票要绑定景区交通费,我们放弃了。
- n5 p' z; k! }  位于金峰山下的玄素洞,是近年来才开发出来,虽无玄机但也素静,导游编织的想象故事是虚,千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里,慨宇宙之苍穹人生之渺小。
3 h7 c8 ?1 F0 c   环金峰山约14公里,是挑战骑行徒步极佳路线。
- @  \: m( j2 c; b7 w  
6 f: h& T! ~; u: l) f: ]2 n5 U# S  

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发表于 2015-6-4 09:11 | 只看该作者
水中马 发表于 2015-6-2 10:44 ( q; d9 d  a. a# E/ w
有景有历史,武汉游泳爱好者,有时间骑行咸宁,游三湖连江、陆水湖,顺道还可以看洪湖水浪打浪!

' Z* y: Y7 s# K 3 C) b- S- o! l* Y. V' A
* B- [) i4 z( ]
         欢迎你来美丽的嘉鱼!. K4 z! c% @# R/ N$ x

) f5 I$ p/ J1 V4 v3 X/ L+ Q5 ?         你的网名是“水中马”,我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”,马吃草,有点意思,下次介绍你们认识下。
/ b+ H4 v$ M9 c9 e1 b9 a

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71#
发表于 2015-5-24 23:16 | 只看该作者
' V1 D4 |( I7 x/ n9 G# c+ H

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72#
发表于 2015-5-24 23:18 | 只看该作者

- ]$ p( t1 A( N# m1 R

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73#
发表于 2015-6-23 15:12 | 只看该作者
    花絮:: Z/ c3 E& ?$ C+ R+ \. J$ B* T: R
    几个婆娘“偷摘”棕叶,三湖人:“你们摘,我放哨,摘了之后全部装到我包里!”            
( Z  l6 t- x- d. k

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74#
发表于 2015-6-23 15:00 | 只看该作者
- d6 t) r% x2 \  r4 ^9 n# b
  下午:十六潭公园
! F7 S1 `3 r! a3 Y  K$ M) N

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75#
发表于 2015-6-23 14:44 | 只看该作者

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76#
发表于 2015-6-23 19:26 | 只看该作者
本帖最后由 苗姐 于 2015-6-23 19:26 编辑 ' k6 D9 h4 L. W: `* N9 ]
万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12   d7 t# w! C! M$ H) o
花絮:: w5 \5 k- t$ C( h3 s# ]2 c
    几个婆娘“偷摘”棕叶,三湖人:“你们摘,我放哨,摘了之后全部装到我包里!”           ...

1 n1 J% Q4 c- K4 i( }2 \% |万水千山,浓缩的都是精华
. O# h5 ]* c( U3 x8 o

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77#
发表于 2015-5-21 17:01 | 只看该作者
本帖最后由 苗姐 于 2015-5-21 17:02 编辑 # I0 F* h# p7 o
白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
9 @: S6 l* R7 T+ K% M% K- @, O( V11顶帐篷,36盘佳肴,40多位兄弟姊妹,还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水,幕天席地,湖吃海喝, ...

3 p" `+ l1 B% O/ |  F; o“感谢我的老婆陪我混帐!”哈哈

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78#
 楼主| 发表于 2015-6-27 16:22 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2015-6-27 16:31 编辑 - b) O6 ?  N, v
/ j- [3 u; w: _: [% C/ Q
    第十一周,排练7168 e+ M$ W' H. l9 T% k: Y
   20150627周六,晴,35度。 1 ~9 V, w2 @' i- h; w
  为备战参加武汉2015第42届渡江节,嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江,感谢长江海事鼎力护航,全体嘉鱼冬泳人精诚努力,横渡距离:3540千米,时间:40分钟。活动圆满成功。

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发表于 2015-6-1 16:22 | 只看该作者

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发表于 2015-6-9 08:53 | 只看该作者
本帖最后由 万水千珊 于 2015-6-9 09:06 编辑 * c. r- O& I. ~6 s! N
( y& \  ?& g/ J# d

' S' o8 M0 q2 ^          本次山地骑行小结:
* J) h; O4 |0 E- O8 H) Y& f          平时多流汗,加强平时的体能训练;
6 _/ M5 B: C2 s8 K( L+ }% B          山地骑行勤换档;3 {, Z8 f$ L# s) q( }  l6 B& O/ ]$ x0 i) i
          坡陡坡长,骑1挂1档,在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行;
' T: R/ S, G) |& U1 c! F          骑行2--3公里上坡路可小憩下,休息时间控制在5分钟以内; + t) Y% L: c% ~# V! W
          多补充水份和食物,这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜,补充了一些食物;6 e1 {4 n3 W3 s; ?  N/ f
         在这个季节骑行要穿长袖,防晒!( n* S2 H+ X# T. S( _/ w
         下坡要确保安全,保持车距,可以兴奋,但不能过头$ ~# o- J2 a, P
& n; q$ I. a) }* ~  {

6 }; ?. J/ q& O" I: Q) p6 @1 `( F$ D         还望与大家共勉!7 x3 o) @/ r* v* T+ l

/ L: h2 |6 w1 l* P

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