骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
0 I' `, z: H( X% u" f* n头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

6 f" f# E5 W$ p6 c& o- }是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江

万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

     沿途风景：
. Z- D5 u$ c* Q1 O, s6 S! K9 I

万水千珊

          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！

          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！
9 W' m* D: G5 h
) P, R% D. ^0 L1 C          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！

         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”

! y# I* C# \& \) ?2 {8 V1 s        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
' h! e0 s- I+ F0 i; v: s) ?! Y 然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
/ S9 e0 P  X5 Y) g2 x. H2 k  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
# E' J: p" v, t2 w+ m$ {   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
! V+ N+ K/ |' C! r& h; T  
  

万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

8 J! T  ~# ]0 p+ o. n
" R) q4 u. b5 e/ F9 m( c
" `' H! |6 P& ?2 q1 i. w$ {; J2 J% f         欢迎你来美丽的嘉鱼！

, _. f1 a5 p  _4 z/ i( X         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。
+ N; ]0 x# r' @( W' P, G% d

苗姐

苗姐

万水千珊

    花絮：
5 [, Z1 K- m% j+ n/ }    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            
5 Z. D5 v3 C" j1 x

万水千珊

0 u1 J) u# j, ^: k  [' S  下午：十六潭公园
/ H& J; I: ]4 {% X8 N4 y

万水千珊

苗姐

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
$ ~% q2 P* O& ^花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

" Y4 c% w) q' v4 J$ f  }. w- k4 W万水千山，浓缩的都是精华
9 K, h' [; @# i! Z* o: }* d% g! T! @

苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
& {* p; h  }- _4 m. `11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

5 w$ C. O: Z; N4 }* K0 t" a    第十一周，排练716
   20150627周六，晴，35度。
  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

$ l! B) j4 Z3 |" `% {          本次山地骑行小结：
4 M1 u  [: X) V- P! K" u5 L! G          平时多流汗，加强平时的体能训练；
          山地骑行勤换档；
          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
4 I8 u7 V3 `! l2 H          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
- [2 K2 h9 x0 G5 W" X( v  Q6 P# \         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头
. k9 t2 v; R% o! g. s

$ x! ^3 ~) [6 v. @7 f, J- d6 S7 c         还望与大家共勉！
; m; G) j) k/ b" k2 J& S