骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

) j0 n2 \% z, J4 A5 b# \是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
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万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

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7 f, \1 t  d. `3 x0 Z/ t6 ^; w     沿途风景：

万水千珊

          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
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) R% A4 A  b+ K2 l          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！
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          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！

         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”
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        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
3 w& t# W5 Z! q4 C1 Y: S, E   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
3 b1 h; b, |1 P- j" n 然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
, \; \8 P$ L) v3 L  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
8 g: ?7 O; C' B1 v8 a) O   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
  
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万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
5 G& l$ m  C9 v" O( p; V1 U# ~* y! {% h有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

         欢迎你来美丽的嘉鱼！
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         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。
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苗姐

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苗姐

万水千珊

    花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            

万水千珊

  下午：十六潭公园

万水千珊

苗姐

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

. [2 \  E) H: M1 G( T; Z0 e+ R万水千山，浓缩的都是精华

苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

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9 w# w+ S0 X, n- _6 K8 A  M' a    第十一周，排练716
& Q$ o  {) n. s& X1 V) q   20150627周六，晴，35度。
  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

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+ q2 @. D4 z9 \( g+ u0 T6 f/ O          本次山地骑行小结：
          平时多流汗，加强平时的体能训练；
% D+ |( I8 e" P% o9 k7 c! S          山地骑行勤换档；
          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
! T* o! N6 L7 G/ I) s          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
6 ^+ Q; _- p( L3 e0 }" ^         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
9 a9 Y# N" ?/ @9 b6 @         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头


) s" \+ m1 }* S7 U/ O         还望与大家共勉！
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