骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

0 ^) ]0 G4 t4 e* m是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江

万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

/ B- _$ U7 J7 U. h! B( y
% Z4 b$ p$ W" @' S: K     沿途风景：
1 K, \6 P& z! U

万水千珊

          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
7 @1 e% `3 e1 y& K0 H+ Z: ~7 r
          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！
6 J1 _0 @* k- q+ n
% ~/ O3 [: Z5 o9 R' V3 w" h  V          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！
% x: y8 b- V! F# L9 l0 w
. c# [$ ^/ j0 T0 l, E$ X" v         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”

        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！
9 p  S- F7 R2 p9 G3 Q( R, L

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
: A2 Y; T: y9 K  t( R; t  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
5 m( j9 g4 ?1 w3 L+ Z9 Z; u. ^9 p   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
  
; _5 E$ ^1 T9 G/ W  

万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
  y7 y9 o  c* U1 `# ^  k# A有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

1 J; \; z+ ]# O8 I5 `% R# c4 l
. r. I' M5 K/ r. f% s9 r) z0 W
         欢迎你来美丽的嘉鱼！

1 H+ X) `; T* v0 c! c( H         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。
$ O' _+ [9 J; I; e2 P  `

苗姐

苗姐

4 S  s9 D% m' {  O4 `8 V* q

万水千珊

    花絮：
7 R0 ^3 j2 E# M7 q    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            
* J& m4 ]* T9 {

万水千珊

$ T' e2 r4 n. S. u  下午：十六潭公园
  v! u/ O% K9 |+ g$ Y: K! J9 n9 R2 b! J

万水千珊

苗姐

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

7 U2 T& M$ a# p; U1 ~万水千山，浓缩的都是精华

苗姐

4 z% A, L! t5 R4 H& Y8 b- n

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

% a: I! |0 {' q/ D" g/ B“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

0 R$ y, ~* g" c/ ~9 B
    第十一周，排练716
   20150627周六，晴，35度。
, z) m0 ^6 T8 [' k  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

, K* I+ q4 \" S( w9 l$ X  L# r

          本次山地骑行小结：
$ ^4 d/ z7 J4 `          平时多流汗，加强平时的体能训练；
          山地骑行勤换档；
; U. c8 d6 J- j! N# ]          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头


         还望与大家共勉！

3 v% \  }0 z9 K! ?8 C' [- b! F