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早餐尽量少吃干多吃稀

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发表于 2015-3-31 15:43 | 只看该作者回帖奖励

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公共营养师许冰建议，面包、饼干、蛋糕、烙饼等属于含水不多的主食，不建议早餐吃。因为早晨起床后的一段时间是身体最缺水的阶段，首要的事情就是给身体补水，而上面这些食物太干，不利于消化。建议首选杂粮粥、牛奶、麦片等，如果实在喜欢吃干食，就要搭配牛奶、果汁等。

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发表于 2015-3-31 16:14 | 只看该作者

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