健康养生，男人的健康是“搓”出来的

汇泉湾泳客

男人们经常因为身兼社会与家庭的双重责任而累得身心疲惫，容易影响身体健康。有时间进行一些简便易行的搓摩对身体十分有益。
　　搓面部
　　 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时稍重一些，速度以每秒1次为宜。每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

南极仙翁

看帖学习，谢谢好朋友！

醉老虎

学习了

汇泉湾泳客

　　 搓腰眼
　　 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

汇泉湾泳客

搓脚心
　　 我们都直到足疗有助于身体健康，那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

快乐海洋

我一直在做！谢谢好贴

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-29 14:17
搓脚心
　　 我们都直到足疗有助于身体健康，那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心 ...

简便易行不花钱 揉揉搓搓做保健

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-3-29 14:23
我一直在做！谢谢好贴

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-3-29 15:32
简便易行不花钱 揉揉搓搓做保健

是的，谢谢好朋友光临

铁锚

一片山水

好帖子，学习应用了。

小鱼儿外婆

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-29 15:37
谢谢好朋友光临

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-29 14:17
搓脚心
　　 我们都直到足疗有助于身体健康，那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心 ...

学习了

冬笑

好贴

岸上人

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学习了

快活鱼

好帖学习了，谢谢！

巫山云

观好帖，长知识。谢谢！

浪里行

小动作，大健康。