多吃盐有八大害处！来源：《北京晨报》

张兴 · 发表于 2015-3-19 10:56

有人说，盐有什么可怕？有谁因为吃盐而发生中毒的？多吃盐不就是升高血压吗？我还年轻呢，没有高血压问题，为什么还要限盐呢？如果真这么想，不妨看看下面这些高盐饮食的危害，看了之后再问问自己，还想不想吃那么多盐。

惹头疼最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

增水肿体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天这种情况更为明显，脸上看起来肿肿的。

损皮肤吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。

促胃癌盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

流失钙钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。

减营养烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被“腌”出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。

损害肾多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。

升血压虽然有部分人属于“盐不敏感型”，但是大部分人都属于“盐敏感型”，多吃盐就会升高血压。

台湾路电鱼 · 发表于 2015-3-19 10:59

学习了

小岛芙蓉 · 发表于 2015-3-19 20:20

学习了！

天中东霞 · 发表于 2015-3-20 09:36

拜读学习了！谢谢！

小岛芙蓉 · 发表于 2015-3-20 10:57

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金岛国安 · 发表于 2015-3-20 11:16

学习了！

小岛金花 · 发表于 2015-3-20 13:22

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金岛银焕 · 发表于 2015-3-20 16:54

天中道公 · 发表于 2015-3-20 18:50

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金岛银焕 · 发表于 2015-3-21 07:38

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崔大嘴 · 发表于 2015-3-25 17:46

张兴 · 发表于 2015-3-28 22:19

崔大嘴发表于 2015-3-25 17:46

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2015-3-28 22:19

金岛银焕发表于 2015-3-21 07:38
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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:20

天中道公发表于 2015-3-20 18:50
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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:20

金岛银焕发表于 2015-3-20 16:54

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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:20

小岛金花发表于 2015-3-20 13:22
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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:21

金岛国安发表于 2015-3-20 11:16
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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:21

台湾路电鱼发表于 2015-3-19 10:59
学习了

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张兴 · 发表于 2015-3-28 22:21

小岛芙蓉发表于 2015-3-19 20:20
学习了！

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2015-3-28 22:22

天中东霞发表于 2015-3-20 09:36
拜读学习了！谢谢！

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多吃盐有八大害处！ 来源：《北京晨报》