冬泳杂记（2015--）

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会。上午温蒂老师IMM培训。中午自己在家中吃了点饭，下午搞好材料整理，等着买自动购。晚上晚会，会后会。我们。今天晚上徒步走10100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）。上午取快递。到会馆游泳，练器械。中午回来，饭后休息一会儿，听课，整理材料。晚上晚会，听会后会. 今天徒步走10100步。                                                   

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）。上午故事会，借机到一中心医院去了一趟，CT室都人满为患，比疫情时都多。回到学校买饭回家，饭后略做休息。晚上与段、王者、老陈小聚。今天徒步走10100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）。上午整理材料。中午吃饭后，略作休息，下午按摩拉伸，继续整理材料，联系有关的人。晚上晚会，会后会讨论有关问题。今天徒步走10400步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）。上午写材料，中午休息半小时，虽然只是后备军，也基本上完成了。下午又联系一些人，有的有希望，有的又拒绝了。不过没关系，继续努力！晚上晚会，会后会。今天徒步走10200步。

感激的人

蓝色海湾 发表于 2025-1-10 21:09
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）。上午写材料，中午休息半小时，虽然只是后备军，也基本 ...

哈哈，王老师您太棒了，赞一个！

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（事业说明会）。上午整理材料。中午饭后略作休息，到万丽宾馆开天津校友会理事会，联欢会晚宴。我有事开完理事会就走了。联系了两个人。今天徒步走10600步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（产品精讲）。上午取快递，整理材料。中午发后略做休息，下午到会馆游泳。回来后就让准备明天用的发言稿。晚上晚会，会后会，（复盘会）。今天徒步走10200步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈宇宙和人生）。上午故事会。今天一天的会议都是我们团队主持。中午略做休息，下午广泛联系人，扩大名单。晚上晚会，会后会、复盘会。冬泳网因调整停了两天。今天徒步走10200步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单先生谈目标），上午故事会昨天与几位好友小聚，也聊了营养等问题。今天单先生谈了个人的具体目标。下午又联系了几个人，有两个人有些意向。这也是今天的一些希望。今天徒步走10800步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会中午略做休息，下午到会馆游泳，康复拉伸。晚上回来。晚会，会后会，复盘会。会馆可能要放假了。今天徒步走10100步。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会.上午故事会到天开园参加天津校友会老年分会组织的座谈会，约20人。总结了2024年的工作，展望2025年的工作，中午在附近饭馆进餐。下午回来。晚上开会，会后会。今天徒步走10100步。

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　　　晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会。上午温蒂老师ＩＭＭ培训。下午１点至５点ＳＭ培训到荣迁里搬了些东西。晚上晚会。会后会。今天徒步走６３００步。因骑行较多。

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   晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会（单）上午故事会。中午略作休息，下午与白老师长谈健身和大学毕业生的出路。处理家务，取快递，到居委会验证身份。领取春节慰问品。今天徒步走10300步。

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   晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽。今天很忙上午取快递、续电费。搬点东西下午整理材料，复印室可能每天开的时间短了，又到天开园取慰问品。晚上晚会，会后会。今天徒步走10200步。

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       晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（单）。故事会，整理材料。中午略做休息，到4号楼整理一下，热水器，都整理一下。再把一些生活必需品拿过来。今天徒步走10300步。

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   晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。今天一天都是我们组的会，一直跟着听课，捧场。中午略做休息，下午整理材料，收拾320。晚上晚会、会后会，基本上还收到好评。今天徒步走10700步。

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    晨站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。上午故事会，整理材料。中午请张弟帮助，送他一些过年的东西。收拾一下房间。人真是要“断、舍、离”有些东西改扔掉就扔掉。下午做拉伸，打了几个电话。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走10700步。

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   晨今年第一次下小雪，站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜伽,晨会。上午故事会，收拾东西。中午等食堂答应的年货，结果他们没来。下午联系了几个人。又运了一些东西。晚上晚会，会后会。今天徒步走10800步。

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   晨今年第一次下小雪，站桩、古法健身。抻筋、哑铃、瑜珈。晨会（月度目标会）。昨天晚上没睡好，中午休息后。下午三点左右，去张大爷家与年轻人、智慧、及水上俱乐部的领导们同行，并转达了鱼王的问候。今天徒步走10500步。