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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。 床边坐,别着急,半分钟后再站起。 5 v5 ?+ Q! z) ]0 }4 R
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。 : O0 B4 L4 f; i3 Y
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。 , S1 p4 D, {3 p$ N
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。 7 t, j. k! B( H& l7 a$ p
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
# d0 ~9 X( b) k. y0 ^/ ]6 U2 z2 b- ]指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。 ! l7 c+ [1 ?8 V2 c
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。 $ o' P" ?; e9 Z5 H. g9 u
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。 9 w2 _+ @3 w( m( j" Y' B( _* Z4 W
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
9 \; [* D4 [+ ^( T* @! c) `* b大步走,小步跑,一天万步比较好。
; \0 X: M; C( o0 T$ v- l( G循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。 " U4 ~: b& ]# B
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
, q, Z) n; t! ?) ^午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
# n( D- {& [$ Y. n+ q晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。 + n: D: ]" z# C2 `+ d& j) K9 P
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
1 m# |( y/ K$ w9 S0 ] i睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。 # c ]7 \! m# Y
重健康,在心理,心理健康数第一。 3 K/ L2 A& D0 W# ~0 [2 \
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
) ?2 E* W% T; X; I: B, ~葆青春,养天年,合家幸福到永远。
+ D+ E- [7 Y+ p* j. w/ \! I4 h请看链接长细介绍经络健身操
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