运动健身与心态，他们或许给你一些启示

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-12-12 18:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2014-12-13 04:44 编辑

我们参加冬泳或其它运动健身无非就是一个目的，那就是健康，快乐。健康快乐是一个广义的概念，即生理和心理的。世界卫生组织对生理和心理的健康有九项具体指标。生理五项，即走路要快，睡眠要快，两便要快，头脑清晰，吃饭要香。心理四项，即为人豁达，处世达观，知足常乐，随遇而安。运动健身对人的健康是有益处的，这毫无疑问，但这里有一个时间，过程和心理问题，凡事不可能一踘而就，不能有急功近利的心理，同样的健身，但效果不同，除自身因素外，我认为核心问题无非两点，一是坚持，二是心态。我在这里向大家介绍我身边的三位运动老人，希望通过介绍对大家有所启示。在青岛第一海水浴场有三位运动老人，又称汇泉湾三老，一位90后，两位80后，他们年龄不同，运动方式不同，但有一点相同，那就是持之以恒，细水长流，心态好，有韧劲，我下面分头介绍：自左起，朱老，何老，金老

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-12-12 19:04

何老，1921年出生，93岁，用**朱老的话说，大哥腿压的好，看看何老这腿压的高度，就知道这是几十年的功夫了，老人这个年龄，身体柔韧度相当好，做仰卧起坐，拉拉单杠，甚至还能撑双杠……有资料显示，身体柔韧度好是长寿的一个重要因素。老人有一张和蔼的笑脸，待人可亲。当媒体采访他长寿的秘诀时，老人淡淡一笑说，就是出来玩嘛。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-12-12 19:16

金老，1926年出生，88岁，朱老说二哥冬泳好，金老从1968年开始冬泳至今已冬泳了46年。是青岛地区迄今冬泳时间最长的。金老待人和善，不管和谁打招呼，都双手合拾，笑脸相迎。老人因冬泳而经常出现在各种媒体，是青岛冬泳的一张名片。有人问金老的长寿秘诀，老人说了三句话，粗茶淡饭，笑口常开，天天洗海澡。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-12-12 19:29

朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年，他认为徒步运动不仅健身，还健脑益智。他把徒步运动系统化，快走，慢走，正走，倒走以及侧走，不管春夏秋冬从不间断，海边的沙滩上每天都留下他的脚印……我比朱老小24岁，一起走路我撵不上他！老人常说二句话，运动健身，贵在坚持。现在不养生，将来养医生。

天池水怪 · 发表于 2014-12-12 19:33

汇泉湾泳客发表于 2014-12-12 19:29
朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年 ...

向朱老、何老、金老学习致敬！邹哥辛苦了！

南阳散人 · 发表于 2014-12-12 19:57

本帖最后由南阳散人于 2014-12-12 20:10 编辑

向三老学习，祝三老健康长寿！

冰雪绢花 · 发表于 2014-12-12 20:23

三位老人都是棒小伙儿，我们的榜样，锻炼就要持之以恒，贵在坚持！向三位老哥学习！

溪言 · 发表于 2014-12-12 20:40

幸福的标杆人生的方向

滴水穿石 · 发表于 2014-12-12 21:03

汇泉湾泳客发表于 2014-12-12 19:29
朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年 ...

向三老学习，祝三老健康长寿！

透心凉 · 发表于 2014-12-12 21:04

三位老人都是我们学习的榜样！

快乐海洋 · 发表于 2014-12-12 21:15

户外运动必须持之以恒、天天坚持、养成良好的饮食起居运动习惯！

关东女侠 · 发表于 2014-12-12 21:23

祝三位老人家福如东海寿比南山！

香官愚叟 · 发表于 2014-12-12 21:36

向三位老人学习、致敬。祝三老长命百岁。

韩水冬游 · 发表于 2014-12-12 21:48

现在不养生，将来养医生。说得真好！

水上漂漂 · 发表于 2014-12-12 21:59

祝三位老人家福如东海寿比南山！

张兴 · 发表于 2014-12-12 22:05

运动健身，贵在坚持。现在不养生，将来养医生。说得真好！

一片山水 · 发表于 2014-12-12 22:13

向三老致敬，向三老学习。开心不老快乐逍遥。

岸上人 · 发表于 2014-12-12 22:33

运动健身，贵在坚持。

夏橙 · 发表于 2014-12-12 22:56

健康老人真棒！

阳光当代（张） · 发表于 2014-12-12 23:38

老当益壮

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