迟到的请假

天中东霞

张兴 发表于 2014-11-28 11:15
安心静养，痊愈后重返冬网。
转戏言版主文章，供您病愈康复期冬涮参考：
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感谢张兴长老的关注和支持！感谢朋友提供的参考资料，谢谢朋友的良好建议，顺祝朋友幸福安康！

威海杆哥

冬霞呀，你游泳前做大运动量，正是弄反了，冬泳后上岸后多活动才是对的。祝你早日康复，记住要科学冬泳，才有利健康。

天中东霞

威海杆哥 发表于 2014-11-28 11:31
冬霞呀，你游泳前做大运动量，正是弄反了，冬泳后上岸后多活动才是对的。祝你早日康复，记住要科学冬泳，才 ...

感谢杆哥的关注和支持！杆哥说的有道理，谢谢杆哥祝福！顺祝杆哥幸福安康！

泰山钓夫007

祝大姐早日康复，重返冬泳第一线！

KK搏浪

现在正是泡温泉的最佳时期，拨拨寒气，出出热汗应该是立竿见影的。祝早日康复，重返冬泳！

金岛银焕

祝早日康复！

天池水怪

天中东霞

泰山钓夫007 发表于 2014-11-28 14:24
祝大姐早日康复，重返冬泳第一线！

感谢泰山钓夫007版主的关注和支持！谢谢朋友的祝福！顺祝朋友幸福安康！

天中东霞

KK搏浪 发表于 2014-11-28 15:29
现在正是泡温泉的最佳时期，拨拨寒气，出出热汗应该是立竿见影的。祝早日康复，重返冬泳！

    感谢KK搏浪版主的关注和支持！朋友的建议很好，与众不同，很有道理。谢谢朋友的祝福！顺祝朋友幸福安康！

天中东霞

金岛银焕 发表于 2014-11-28 16:01
祝早日康复！

感谢姐姐的关注和支持！谢谢朋友的祝福！顺祝朋友幸福安康！

天中东霞

天池水怪 发表于 2014-11-28 16:45

感谢天池水怪版主的关注和支持！谢谢朋友的祝福！顺祝朋友幸福安康！

威海杆哥

天中东霞 发表于 2014-11-28 11:45
感谢杆哥的关注和支持！杆哥说的有道理，谢谢杆哥祝福！顺祝杆哥幸福安康！

天中东霞

威海杆哥 发表于 2014-11-28 17:56

晚上好！

五彩池

冬泳一定要按规程来。热身是活动活动。体还得凉一凉，下能下水过热会急凉寒浸对己有害！泳后还得慢跑！

天中东霞

五彩池 发表于 2014-11-28 21:39
冬泳一定要按规程来。热身是活动活动。体还得凉一凉，下能下水过热会急凉寒浸对己有害！泳后还得慢跑！:vic ...

感谢五彩池老师的关注和支持！谨记老师教诲，谢谢！顺祝老师幸福安康！

威海杆哥

天中东霞 发表于 2014-11-28 20:17
晚上好！

晚上好？

海底森林

冬泳下水前不要太大的活动，更不能活动出汗，如果出汗了就要等到自然干再下水，下水后等到身体感觉水不凉了就要考虑起水了，不要等到第二次感觉水凉了，手麻木了就有点迟了，冬泳不要攀比，要根据自己的条件，切记不要过量 ，记住：起水后要快速地穿好衣服，不论你用什么方式运动，一定要运动到出汗才能把侵入身体的寒气排出去！

天中东霞

海底森林 发表于 2014-12-3 12:20
冬泳下水前不要太大的活动，更不能活动出汗，如果出汗了就要等到自然干再下水，下水后等到身体感觉水不凉了 ...

感谢海底森林版主的关注和支持！朋友的建议很好，谨记在心，谢谢！顺祝朋友幸福安康！