青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
5 d- y  `) T; @( `( g% A. I9 S——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！

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: m$ |& }8 q& y# V- Y2 x让我们向他致敬！学习！
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今天水温4.8度，好像高了一点？

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

: \/ p/ F, m. M9 o. h0 j纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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; P# M/ J! y) N; o/ Y因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！

真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

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+ a1 F& h4 P2 ?2 @北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
; }! Z% A; r+ i) p人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

1 I3 T3 U" Z2 P# C7 ~我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
6 ?4 K9 P. z" K, g$ E1 u今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

8 w4 w" h4 ~* x我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
9 Q% i* H0 E  K我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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在远方朋友，你好！
  ~, Q; O3 g1 _! W8 B% @# t以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
/ V% A4 A$ N8 L% O在远方朋友，你好！
: W% I; `6 z6 X! R5 P1 g以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

# ~2 h8 ^5 K: _  b% u8 S11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。


) Y  D3 [! \4 [- ^, u8 z" |野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
* Z( X# ^- g9 d2 B, v我劳动我光荣，我健康我快乐。

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北纬58度今天来得很早，
. u9 [7 n/ `/ Z% @, c# q正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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1 P2 j' B- k( @4 a  e$ e今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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