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游泳后健身法

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发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
/ @0 S( J, [- I( v; \! v$ X) e5 h& g9 U) l3 f1 W6 Q
游泳后健身法

# _& h1 j6 `  }0 _
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城,每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了,每次游泳后用毛刷健身,他体会到经常刷一刷,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的健身法。他总结8方面优点

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0 N# T5 H( k! T# @# j) C. F" t

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 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
/ L3 T+ M8 v( j8 Y
) o- m5 O4 C; |! Q2 r1 a& k+ `1 e 
. ^4 D% N2 ^% f+ D" C2 Y( P4 s1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。3 S7 P" [8 c& T9 p+ c! c; t# _
2刷鼻翼防感冒,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。2 [) m  f. f+ K5 K9 H
  

# q: Y9 q. P0 `' J3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。0 o) L* F% h- m& h8 _
  
0 l; @; W7 q6 k+ C: b4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。2 M' l, y7 d3 b8 Q
  6 }. Z5 h" [/ R7 u" b0 Y
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。安神定志,促进睡眠。
1 s( j  r2 _/ ?. a. ~, v6 I
  
/ J2 q# I# o8 o! c
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦,,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
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4 h" G1 T5 b% \+ a) z2 E$ z7刷手足免疫强。可以刺激手穴,强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。  Q  {6 Y  E5 K% U* A
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5 }% v) w' s( ?0 P, ?) J6 X2 B* f" t8刷全身心情愉快,精神焕发!
8 j* p# U  B: H# D7 C2 \% B

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 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 + x, u+ U' L. ]' H
  |2 ]) e! |4 u( u) u) t! y" U6 I
1-------刷前额醒神志。

- S1 x2 R. j* f! L

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 6 \. L0 E+ H8 A, Z: ~( }
) C  }/ n+ B/ V! z
2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 " Y+ E. f4 ~: U* x& b/ L
, u' a. q$ p) Y" Y. W, B2 q
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 6 o: N  b5 w% q. Q# T  _  @
$ l  o8 u% v5 o' [  M  i, g/ G
4-----刷胸胁调情绪

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 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 6 {0 \: T2 s3 P0 ?0 G% B& H2 G

" d0 u0 x% }4 k5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 ) s3 I" Y! I; _9 n) H& [
! X" m  |) r, U$ m! r+ `9 B
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
' ~2 `( j2 ?/ a$ p5 ]/ ]+ ?
* M$ F! V% U& A7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
) C/ M! v. ^0 \/ t7 ?5 N/ W8 C9 H8 ?/ s- s  t" t
8------刷全身心情愉快,精神焕发!

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
7 Q* }3 f' a6 m: v4 f 
4 k* o: D/ I# }9 N' x" O9 x1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。$ ^. `: B3 G1 l' y
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ! 刷  !!刷  !!!  
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