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游泳后健身法

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发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
7 c* S: x, T7 g1 t. ~4 Q4 _! r
* I* ]) J9 I9 s, y- |# {
游泳后健身法
' t/ F( n3 Y5 }. E9 J
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城,每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了,每次游泳后用毛刷健身,他体会到经常刷一刷,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的健身法。他总结8方面优点

, K; I. T4 y$ T3 [3 c' Q
  

1 X# r; f7 K$ j: V

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 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 7 c: ~3 G4 l4 e4 c+ j$ p

" p/ f7 j/ `5 s$ k: r2 k 9 Y. d( _- v. [6 q% A& h; ^2 |
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。
6 j) x; |) C  P$ y) H5 s$ }
2刷鼻翼防感冒,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。7 i: |  B5 p& v- I+ ?# M7 o; ?
  

5 {% _% J" u/ {, A; Y' ~3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
" d5 @! n! G: x4 R- G* X0 |
  
) ?$ i+ x' y( Z8 l: k( W4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
/ v  R! D; p2 v6 h5 a* e7 r1 R+ n8 t( a
  + u  S9 s/ O1 {% q2 x& h; G/ m
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。安神定志,促进睡眠。
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* h3 f; Z  E6 R, V& n( i! F6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦,,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
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$ ?8 S+ @3 D0 h7 s
7刷手足免疫强。可以刺激手穴,强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。% H) g- Y2 a3 l5 }! u

0 b0 c0 ~1 G" y# |8 M

. u9 @. I3 E; t% |) w% m. [8刷全身心情愉快,精神焕发!* I3 \5 O* h; l: k# ]

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
9 H' @- |/ D. C  Q! F( C" k$ w9 M' F# |; N
1-------刷前额醒神志。
  ^% R3 X7 Q7 ]  i

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
& [8 j8 V# t4 J% ]+ v
8 E. P  ]! z2 q/ N9 H. l6 f. |2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
7 \$ U4 g( S/ s! H7 L# E1 C% p1 Z* q, J/ q# }' A, O9 b; q
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 , K0 h1 P& d& i! W
% J* h- c! o* T! n0 g5 R
4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 % d; {1 \* q" w7 I$ {' p$ Y$ s

9 v$ \. r! N; @: a" w! ^8 A. y5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
7 U" i5 Q5 y9 E* V# z7 k: t5 u) R  Z/ x$ P) d; g0 B! Q
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑 ' X/ |+ ~* U. \' t: n/ z! T

1 q1 j4 [* i  [/ @2 O7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 # ?, U4 c" |# V) Z' C

+ C6 f1 P; X1 x" ]8------刷全身心情愉快,精神焕发!

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
1 {4 @( M3 w  l9 x 5 a3 T0 z9 r' A9 S
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。- x- p& \9 o4 F: k
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ! 刷  !!刷  !!!  
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