冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

   昨晨下大雨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（基础三合一讲解）整理材料。中午石利霞讲（目标和方法）晚上晚会会后会、复盘会。全天徒步走7100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（月度目标会）整理一周材料，三天的。中午买菜。中午休息，下午去华润按摩。晚上听敦敏先生的分享，分享后没有再做其它事。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长）。上午把昨天整理的材料装订了，今天的材料打印了。中午饭后略做休息，听故事会，到会馆练器械。下午回来，联系人，晚上晚会会后会、复盘会。今天徒步走6500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长）。上午打印，整理材料。中午买了两个烤饼鸡蛋。午饭后略做休息，听故事会，下午做拉伸。还可以，有点咳嗽。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走5100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（思维六层次）。上午整理材料，打印及时归纳。中午买大馅云吞，饭后略作休息，听故事会，又去会馆游泳。回来整理联系人。复习晨会内容。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（互联网加油站数字工作室及互联网工具与方法），上午整理材料，买饭。午饭后略做休息，听故事会。到会馆游泳做拉伸。下午回来买东西。晚会会后会、复盘会。今天徒步走6300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（德国PM国际事业说明会）。上午整理材料，打印材料。买中饭，饭后略做休息，听新人起步。到华润做足疗。晚上晚会M培训。会后会。今天徒步走7100步。最近走的少了，应最少7000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（德国PM基础三合一）。中午买小饼，中午饭后略做休息，下午听会，到会馆练器械。晚上买面条。晚上晚会会后会复盘会。今天徒步走6100步。

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  晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（周目标会。）上午整理一些材料，中午去天穆广顺品菜。下午回家休息，联系人。晚上听单先生的课到十点。今天徒步走6500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长），上午有雨，整理材料。中午买盒饭，饭后略做休息，下午听故事会，到中国银行用了一下三三卡，做了拉伸。晚上听单老师的课程回放（六月十九日）的。一直拖到10点多。今天徒步走8800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（从细胞营养到终身成长），上午与赵艳等交流。中午买张记包子。中饭后略做休息，下午听故事会，到会馆做器械。往晚上听单先生课回放。今天徒步走7100步.

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（思维六层次）上午整理材料，中午吃老陶包子，饭后略做休息，听故事会，到会馆游泳，做拉伸（徐丹）。晚上听单先生课（回放）。又让赵买二合一三套。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（晨会故事会）。上午联系有关的人。中午饭后略做休息，听课。到华润做足疗。回来发现地铁站里有休息的地方了。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（为什么成功是简单的。失败确是困难的），上午整理材料。中午吃包子，饭后略做休息，下午听子羽的做决定。下午到会馆游泳、练器械，下午下雨。晚上听敦敏医生的最新分想。今徒步走5100步。

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   昨天，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽（PM 产品精讲）。上午整理材料，中午吃点儿午饭，饭后略作休息。下午听课，晚上大鹏回来。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。晨7点开始到9点参加乐至系团队培训。上午整理材料。中午买饭，饭后略作休息。1点--两点继续培训。下午终于把7月底的材料整理完了。晚上7点继续培训直到十点。今天徒步走7300步。

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   昨晨下雨，站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（从细胞营养到终身成长）上午整理材料，到202取回一些产品。中午买了一个门口的盒饭，饭后略作休息，听故事会，到会馆做器械游泳。网上晚会会后会，复盘会。全天徒步走6100步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（从细胞营养到终身成长），上午整理材料。中午买物美旁食堂的饭。中午略做休息，听故事会。下午做拉伸（3）。晚上晚会、会后会，香港开会（开公司）。今天徒步走5000步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（思维六层次），上午整理材料（202），取快递，买午饭，饭后略作休息，听故事会。到会馆游泳做拉伸（徐丹）晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走6900步。

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    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽。晨会（如何运用微信群，微信朋友圈，和视频号发展PM事业。）。上午整理材料，下雨了，回家买午饭。吃后略做休息,听故事会，单先生又在晚会上讲六层次。今天徒步走6100步。