冬泳杂记（2014）

蓝色海湾

    晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（从细胞营养到终身成长）.上午到银行处理事情。中午饭后略做休息，下午听故事会，处理家事。晚上未能去水上徒步走，参加晚会、会后会、复盘会，有些问题得到解决。今天徒步走5200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（思维六层次），上午在西门打印材料，顺路，略贵。到银行办理业务。下午到会馆游泳，晚上到水上与老邵徒步走，老冯有事回家了，有些累。晚上晚会、会后会、复盘会。今天徒步走9500步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（互联网加油站数字工作室及物联网工具和方法）上午取快递，复印，西门的不行。到银行办手续。中午饭后，略做休息，下午听故事会，到华润做足部按摩及拉伸。晚上到水上与老冯老邵徒步走，晚会会后会、复盘会。今天徒步走11200步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（PM事业商机会），上午到银行，遇到了周春燕。上午到校内转了一圈。中午饭后略做休息。下午因下雨没去会馆连拉伸。下午冒雨坐地铁转了转鲁能。今天徒步走11300步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（PM基础三合一精讲），上午整理材料到202、复印。午饭后略做休息，下午听故事会，去会馆做拉伸。晚上到水上与老冯、老邵徒步走。晚上晚会、会后会、复盘会。今天精神较好。徒步走10800步。

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   晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、晨会（月度目标会），上午到银行处理事情，风较大。中午到市场买菜，中午饭后略做休息听了些材料。下午到校内转了转，取快递，晚饭后又接京东的一个PM五套三合一。晚上到水上去晚了，迎着走的。又与谢老师安排晚上七点半的晚会。今天徒步走10300步。