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转载:冬泳对人体健康影响的研究进展

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1#
发表于 2013-12-2 21:55 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 漫修 于 2013-12-2 21:56 编辑
" a( l6 H, X3 r6 C+ p" q( z: X8 @6 Q: |8 l2 ]
作者:张 铭,国家体育总局体育科学研究所, 北京 1000618 X; K5 ^$ W0 p1 S) s9 o$ b" L
( C+ m1 k& n. y( u
2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011
第32 卷 第5 期( 总第192 期)
Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

4 |# {- R8 |9 E5 e$ s+ S! R" u8 |* e4 e- p8 J: U* ~
/ V5 F+ T0 G& g! T; e
为提高冬网的科学冬泳研究水平,特转载专业期刊文章,如果恰好作者也在冬网上,请鉴谅。
本人确属教学科研目的,绝无商业目的。, `" R: Z; ^) c: `# Z
; a9 L# O# d% N+ M% s  B* `
; Y( j* C/ Z/ L  i
冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 1739)

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* G, f+ R; d  r" g$ v" ^  q1 Y) Y

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2#
发表于 2013-12-5 10:25 | 只看该作者
难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅,感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享
7 I4 P' P5 {& \' c
3 x/ X7 i' F/ ^6 X冷刺激导致机体的应激反应,适度的应激可激发身体
, L: m6 n5 s% s3 k  p产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。
( }6 c6 |  T8 i! I

. b$ V; J& `8 y2 w  Q, |/ `/ i适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。
9 Z" F5 X: v* P) H, Y
! G- o2 b- ^+ t8 ^有道是:“没有理论的实践是盲目的实践,没有实践的理论是空洞的理论”
; e7 e2 I3 Z  Y) G8 S通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑,关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。
1 ?: C" L- O2 C+ F) |再有,长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高,这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼,切忌三天打鱼两天晒网。5 ]# k3 c' i+ U2 {

; b2 [5 Y6 K1 u4 N' j: E

点评

KTW
量力而行  发表于 2015-7-10 15:00
深有同感!!!支持!!!  发表于 2013-12-7 13:16
湘江水同志总结的很好,理论联系实际。  发表于 2013-12-6 01:04

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3#
发表于 2014-1-17 22:30 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-1-20 15:58 | 只看该作者
学习了            

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感谢关注。  发表于 2014-1-20 22:29
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5#
发表于 2014-1-26 12:27 | 只看该作者
权威性研究冬泳对人体的作用,说明还要因人而异,量力而行!
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6#
发表于 2014-5-6 15:47 | 只看该作者
因人而异,量力而行!

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适合自己的就是最好的。  发表于 2014-5-7 19:35
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7#
发表于 2015-1-29 12:02 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 16:00 编辑 # \$ R3 W) p# Y- ?: V- V! B( P7 e0 v

- O: m4 _! f6 `0 D8 F) U" {本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性
% c5 a2 g; E7 g, z$ I* r8 p: R下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:$ l( K# T+ b# Y5 }4 i, P+ J
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf9 R& Y$ e; _" A0 @; o3 i
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