转载：冬泳对人体健康影响的研究进展

漫修 · 发表于 2013-12-2 21:55

本帖最后由漫修于 2013-12-2 21:56 编辑

作者：张铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061

2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011

第32 卷第5 期( 总第192 期)

Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。

冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 1739)

湘江水 · 发表于 2013-12-5 10:25

难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享

冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体! h$ l ]7 t8 c- [5 j1 S! t3 H/ {
产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。

适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。

有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”
通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。
再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。

天山南北 · 发表于 2014-1-17 22:30

青云刀客 · 发表于 2014-1-20 15:58

学习了

海一龙 · 发表于 2014-1-26 12:27

权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！

汉水襄江 · 发表于 2014-5-6 15:47

因人而异，量力而行！

龙老道 · 发表于 2015-1-29 12:02

本帖最后由龙老道于 2015-1-29 16:00 编辑

本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf

		自动登录	找回密码
密码			注册

转载：冬泳对人体健康影响的研究进展

评分

相关帖子

点评

评分

点评

点评

浏览过的版块