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楼主: 541110
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请给《科学冬泳》下个准确定义

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 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
白云515 发表于 2013-12-2 15:18 6 a0 [+ [: m2 z4 i2 ]4 u9 z7 a
冬泳的强度和水里的时间,因人而异。7 Y' e5 v+ O: u! _. ]4 h9 T
双刃剑是什么?冬泳在使血管收缩继而扩张的同时,寒冷和湿气也在侵袭 ...

! O3 m4 Y; b' J5 `2 w) t谢谢参与!
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22#
 楼主| 发表于 2013-12-5 15:10 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 17:16

$ S8 C. o- c% t. L; @8 A9 Q7 u谢谢参与!
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23#
 楼主| 发表于 2013-12-5 15:16 | 只看该作者
    冬泳锻炼对人的身体有好处这是不容置疑的,别的运动对身体也是有好处的,这里不谈。这里谈的是“科学冬泳”这个提法对不对?请专业人员给下个定义!!!
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发表于 2013-12-5 17:00 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:10 + g3 ~- ~" d6 O0 a
谢谢参与!

9 X0 S% s# I  b7 }1 s* V
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 楼主| 发表于 2013-12-6 05:24 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2013-12-5 17:00
3 I; o7 K. j, y8 K" P( _7 t
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26#
发表于 2013-12-14 21:20 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-5 15:05 % m6 [' e6 t$ k$ d. t
我十多岁就游泳,文化大革命不上课就到江上与同学游泳。那时游到11月份就不游了,但也是相当冷的!冬泳 ...

$ x1 _2 ^$ b3 s# E5 w9 W1 S中老年人前列腺按医生的说法50岁以上占50%以上 以此类推60岁以上占60%以上 。。。。。。。100岁100%前列腺,所以前列腺炎主要还是与年龄有关。冬泳可以缓解症状
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发表于 2013-12-19 20:40 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。
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 楼主| 发表于 2013-12-22 15:36 | 只看该作者
伊盟山 发表于 2013-12-19 20:40 , t. J9 [7 H1 V4 Q0 [, w2 g' f
个人感觉,冬泳是不错的使身体取向健康方向的调理性运动。
9 G4 E( g' j/ L0 k1 w
    冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确定义!我个人认为,这个提法不准确!!!值得商榷!!!
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29#
 楼主| 发表于 2014-1-31 19:10 | 只看该作者
541110 发表于 2013-12-22 15:36
, x5 ?/ L) X; I/ B# O冬泳确实是一项很好的运动,我游了近30年的冬泳,不好我能坚持吗?这里谈的是给“科学冬泳”下个准确 ...

1 G- ]2 D. d/ ~3 s) X' k下个定义这么难?还是我提的问题难?

点评

给您三个回复已十天了,不知看了沒有?若不对,请批评指导,因内容已超出楼主提问,不得不另发一帖,以便更多人参与讨论  发表于 2015-2-8 17:23
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30#
发表于 2014-5-6 15:38 | 只看该作者
个人感觉,冬泳是不错的,使身体取向健康方向的调理性运动。
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31#
发表于 2014-12-15 17:14 | 只看该作者
541110 发表于 2014-1-31 19:10   H. {: V* W2 L' y4 x
下个定义这么难?还是我提的问题难?
3 s, A& U5 U& A. B2 y8 G2 `3 x- T) ?
认识冬泳,实践冬泳。因人而异,量力而行。
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32#
发表于 2014-12-22 14:14 | 只看该作者
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33#
发表于 2015-1-28 22:18 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-4 13:34 编辑
% I  t1 o7 e' j" S: ^6 [1 T$ k1 N1 |% R5 x3 R
达尔文曾给‘科学’下过一个定义:“科学就是整理事实,从中发现规律,做出结论'1 ?" B, V9 S. M
‘科学冬泳’ 正是在中国游泳协会冬泳委员会領导下整理了几十年冬泳人实践,研究人員研究成果,从中发現符合冬泳人有效健身的規律,作出结论,用以指导冬泳人正確进行冬泳,在'冬泳'一书[註]中从理论与实践奠定了'科学冬泳'的基础

3 H3 l+ {! u) T' m网上谈'科学冬泳'的资料基本上来自该书,但该书是在十年前出版的,近十年冬泳人的实践,研究者新的成果有待整理,'科学冬泳'理论与实践都有待进一步完善与提高,本版应为此目的服务5 N$ ~' B+ B0 H, Q; O! M
如:漫修转载:冬泳对人体健康影响的研究进展一文对原书的理论作了进一步发展
7 u2 v- T" K) k5 K! a又如:该书说:'70岁以上老年人不宜冬泳',而天津水上冬泳俱乐部十一位80岁以上冬泳老人,全国百多位80岁以上冬泳老人的实践给与了否定,見:
! _/ ]5 X# G" `4 m    祝老人们重阳節快乐,送改版歌及其演唱視頻,讨论老人冬泳健身,安全与长寿   ...23456..7
' L4 T! v% W. v; s" |6 a
改版歌-'夢想的神河',让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁[增精内容简介]   ...23456..26
__________________________________________
- L- ^6 q8 r" m/ h& J
[註]中国游泳协会冬泳委员会. 冬泳[ M] . 北京: 金城出版社,2004. 2.
% n( r+ \8 i3 Z2 u; n  ^$ ?& }5 N; a* F. B& h8 r8 f. z

& ^* T# X+ {0 v- K- |2 n$ s$ G1 `5 g
+ I( c3 ^6 W# ~* ?/ f1 N; ^+ [9 g; s" p6 m: @; C' |% _+ x

* i; ?/ }' _6 C
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34#
发表于 2015-1-28 22:23 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-2-8 16:37 编辑
( Q! [8 K% u/ N* E# d- L4 Z; c) z* ?4 u  e# J
'科学冬泳’正是多数老冬泳人的经验,冬泳委員会发动並组织医学,生物学专家进行科学研究,從理论上证实其正確性,並出书指导冬泳人科学地进行冬泳, 其主要内容归纳为以下四点:0 x5 i7 ?+ _& U- _( Q3 V2 S
1,偱序渐进:从夏泳到秋泳再到冬泳,逐步适应冷水刺激

4 p  }3 Q+ L1 O6 r! X! X# I有的南方人,或常年在室内游泳池的人,为表現勇敢,突然来一次挑战极限--冬泳,肯定是有害的
( L# f+ v0 D( n# h8 ]9 m2, 因人制宜:每个人根据自己的情况,随着气温、水温等的变动,调整游距和游时,达到冷刺激适度为宜,穿好衣服后再作跑步等热身运动,使体温尽快恢复正常.
8 Q' o5 l, X& ~  _! o有的人受到吹捧,忘了自己的实際情况,逞能,攀比肯定是有害的

4 L; p$ Q# r) s3,留有余地:如果出水后发抖【寒颤】,说明在冷水中時間过長了,也是有害身体的,以后要注意:在同一水温下,游的時间应減少,为了安全起見,最好時間減半,留有足夠余地,保证在各种水温下距‘寒颤’点较遠,既使有些'过量',也不会有危险& }. I; C, Y9 `3 \  G9 Z
有的人为显示自己的耐寒能力,经常寒颤也不上岸,肯定是有害的.% k3 w/ V8 b. a% P$ h0 ?
4,持之以恒:把冬泳当成每天最快乐之事而自觉持之以恒,有的网友把冬泳看成受罪,只在天气好,有人拍照,有人采访時才游,这种“一天打鱼、多天晒网”式地进行,肯定是有害的。
2 z# f- y& x* z1 h( O$ y0 F; i
大量亊实证明:还是能坚持多年真正冬泳的冬泳人都能遵循上述‘科学冬泳’ 的原則,都能获得冬泳的益处--抗病力強,寿命长
' W7 a% [5 H/ ^! y
反之,一些人違反上述原則的任一条都是不科学冬泳,是有害的,危险的,他们很快就会离开冬泳行列+ _1 ?: j+ }" ?* y
0 D9 m( }' `% {9 q+ l# i
( n1 {. X- w/ G: }8 D+ l9 Y

5 K7 X& Q  R. z. Y* Y) j6 `7 j6 }+ }. _! {5 S. Z
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35#
发表于 2015-1-29 17:26 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2015-1-29 17:27 编辑
& a8 R9 ~) I( S$ M3 R* h6 C7 M
大老郭 发表于 2013-11-26 19:44
9 u6 B: K* m  ~% z. F/ F冬泳就长寿吗

& c# @3 v+ [: C7 l! c& l( o3 d, i+ b+ d* n' b$ e
要長寿除了遵循上述科学冬泳外还须要:
* {1 A: ?' |, Q0 q% g0 J% c1,注重保健:防护户外运动的多种不利因素起作用,泳后需要有针对自身的热身运动与防病治病的功法,以弥补单一冬泳的不足+ {  B0 N( x' o% o' y6 `7 |
3,注意養生:合理饮食,禁煙限酒,心理平衡,定期体检,有病积极治疗,还要注意防止摔倒,車禍等意外事故---等等% n; ?9 x/ H$ Q+ f# _
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36#
发表于 2015-5-27 20:25 | 只看该作者
冬泳可以尝试,但不可盲目。根据自身状况来参与,和冬泳者探讨一下会更好,如游最好是3到5分钟,最多10分钟。游之前要活动,游后更要活动,因寒气重注意保暖。至于‘’科学冬泳‘’没有一个准确的定论,这是个新生事物,虽说发展好多年,说什么的都有,但没有科学依据。
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37#
发表于 2015-5-28 21:41 | 只看该作者
541110 发表于 2013-11-17 14:28 . W  R( {# n1 ?* D; L4 F& x
没有规律的运动,谈不上《科学》!科学是名词,冬泳是动词,名词+动词——科学冬泳,科学游泳,科学跑步,科 ...
3 m/ `) h: V  G* T' n7 W1 ^
科学冬泳是个偏正词组科学是指理性的,不违反规律的游泳行为。这个词组虽然按照你的逻辑不太严格,但也没有什么不妥
$ I7 o5 E! d- c1 z" F7 t" Y
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