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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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2、空一点时间
$ b/ z/ l, t& g* ~+ _# K. \ 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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3、让期望现实一点
: W3 `) c! P4 r/ a7 g) W 期望越高，失望越大。 m% c* M) G$ b8 O' W, J. E
' V9 [; {2 v2 @! Q5 t' @ 4、平衡工作和家庭 1 D( H" D& A' ? C- U
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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5、尝试新事物 $ Q/ s" W4 b6 Y ?
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 3 O+ P8 B# P, @- K
- }( m+ F. a, M1 r% V 6、快乐记忆
/ ?; A {4 Q. i3 d 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 6 M I1 ?3 `8 u
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7、比同龄人赚更多钱
4 W; L4 V% { I* P7 F* R. d 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事
8 k4 P5 g7 \7 y* r* ?% @+ I+ |9 ~ 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 ( y* u* j) Z- g; ^1 n7 W+ d$ x
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9、活动身体 / d4 Z0 ~- r$ b, K) d! k
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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+ t6 V- d! A$ y4 [ 10、数数你的幸运事 % b: M9 C$ \* l5 Z) }( K' \8 R6 j7 e
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 $ p7 S% j7 b0 v) t
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
