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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 ; ]0 i' ]- A0 g( s; ~' Q& }
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2、空一点时间 2 ]5 w$ Z- ~# G$ G& `" K' c* ~5 U0 g
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 , o( h8 R6 E& Z' u( \8 R b9 v
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3、让期望现实一点
! X& J0 X' f7 u/ P* G1 H 期望越高，失望越大。
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4、平衡工作和家庭
7 U; Z* a# S0 n: W& n5 y 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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5、尝试新事物
% z0 W" }$ i2 n. J 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆 6 v1 {# s, w a
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 7 ^+ F, `8 U9 h. F/ l
. Y$ T7 W7 l/ C6 Z; A. m ~ 7、比同龄人赚更多钱 6 \9 q+ e7 ~* L J7 Z
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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/ N7 C' {. ~2 k3 n$ {! i* B! I" X 8、为他人做点好事
" [' e! {9 u$ t* I5 g+ P) v 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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* H! E1 M. O* u& O6 G. @ J 9、活动身体 $ {( c% g$ o3 }# E" A; s8 a! Q5 L- ^
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 " Q" Z9 }6 @: k
7 N" p9 h6 Y- R# X: r' o) E/ ^ 10、数数你的幸运事 2 z5 p# J ^' ` t( B
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 ) J' [. T% r- R4 ]' Z- b* M
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
