五大核心准则（转载）

南昌冬泳 · 发表于 2013-7-6 13:12

五大核心准则, h  Q5 \' }" h8 O
经济地、可持续性地练习。
1 k7 f7 K6 D7 k  l1 Q& q先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。
更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。
' w  g& Y7 o& P& D& q2 F2 G游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。
游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。

一宁 · 发表于 2013-7-7 07:33

赞！

二排长 · 发表于 2013-8-1 20:33

受益了，谢谢您的分享！

谛仙 · 发表于 2014-2-5 20:50

分享了！

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五大核心准则（转载）

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