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夏日炎炎,如何才能防中暑?高温袭来,怎样才能解暑气?专家说,多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况,当然也要吃对了才管用:
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防暑水果绿豆:有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂,常吃绿豆汤还可消暑养胃。8 ]! i# z; W- g( j- v7 [
) y. Q$ N, s+ ?9 f. C防暑水果西瓜:性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。) A+ P, d; f5 g
I% r: `1 `8 ]! H防暑水果黄瓜:含维生素A、C及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。
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! \* W7 F# K9 ^9 P* ?# ~* H防暑水果丝瓜:丝瓜做汤喝,有消暑解热、利尿、消肿的功效。8 G9 G- Y, `6 q$ N. x' S: l
& A$ S: o d0 Z- u3 h防暑水果苦瓜:有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究,苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效。
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防暑水果木瓜:含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。/ G- L, {& w+ [' ?& u* D, L
) U% N$ G5 I9 w3 N+ k g# h$ g H防暑水果草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。* d5 k8 A$ z+ U, H( x5 Z1 ~
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防暑水果大豆:大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
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