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防暑降温小常识

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发表于 2013-6-18 16:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:
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1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。 4 r1 k3 D  O# G$ M6 M3 `
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2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。 # b) |6 v: A: ^) H
+ B8 _! f8 w; p& e/ ]- F1 z5 {7 s7 n
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
* K2 B4 G, T+ B( b% Y
5 [+ C1 F4 _6 J' L: L0 c. E4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
( ~7 x; {0 J- L8 L" H6 p* k4 n: O9 x3 h6 |# c, @

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发表于 2013-6-18 17:09 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 22:27 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 23:07 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-6-19 09:35 | 只看该作者

% u% K. F: U4 q8 s' g        知识。
* W+ C4 D1 }/ J6 e) V
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6#
发表于 2013-6-19 11:56 | 只看该作者
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