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防暑降温小常识

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发表于 2013-6-18 16:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点: * D9 u% N0 N( h0 Y% V
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1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。 ; x# u% O; B6 D& z# x
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2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。 9 N, y# `  Z3 s+ P: R' Q6 t# T: I) B

( V& x* n. x3 ^6 ^" ~% t# L( R# h3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
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4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
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发表于 2013-6-18 17:09 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 22:27 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 23:07 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-6-19 09:35 | 只看该作者

9 S; p9 s, q4 l3 s  K" i$ G" H        知识。
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6#
发表于 2013-6-19 11:56 | 只看该作者
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