防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
  X( y; c6 j" d, ]: L$ @% k
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
* K2 B4 G, T+ B( b% Y
5 [+ C1 F4 _6 J' L: L0 c. E4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
( ~7 x; {0 J- L8 L" H6 p

我心向佛

棕树

两江水上飞

少飞

% u% K. F: U4 q8 s' g        知识。
* W+ C4 D1 }/ J6 e) V

两江森林