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（一）饭后、饮酒不宜游泳；4 O( _$ o* Q ?. G3 p. C& B4 Z
（二）有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；/ b* w7 j6 T0 Q: e" B; ^' Z
（三）感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；
+ k8 C9 s7 X7 e6 {% J（四）雷雨的天气不宜游泳；
: i9 Q- w. W; K* R8 g" H（五）水温太低、太凉不宜游泳；( X' U. U0 N/ d8 j- n+ C
（六）游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；7 Y3 R7 a$ s% d+ e: e9 w
（七）不要随兴下水，特别是野外；; x! y. m! d, D
（八）风浪太大、照明不佳不要游泳；/ d% q) R' O$ E J2 X
( T9 i4 l" x! M 这样跳水很危险, T, K ^$ C0 B8 x- z
（九）不明水域不要游泳、跳水；; T' [5 }4 E& H- W0 r5 m$ o% j
（十）水浅、人多不可跳水；1 S; X! \3 k- _$ F3 o
（十一）要在有救生员及合格场所游泳；9 x' |$ T3 N8 i0 ~
（十二）下水前先做暖身运动；
% f/ v X9 s9 \5 B+ x) E: C（十三）下水的装备要带全，一定要带泳镜；戴泳帽，保护头部，保护生命；
5 c/ Y9 A3 V. |1 E9 U& A) x（十四）水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；
% L" ?, d4 _2 u5 Z（十五）平日有机会可以参加一些心肺复苏术训练及水中自救的训练，如遇人溺水，没有把握不应冒然下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；) a$ g4 O2 D( x
（十六）露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；; B, o9 @' v0 B, d8 w$ \; n
（十七）海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
) a2 H) f% Z& K! h5 W! U) a保护眼睛
+ { @& e7 v4 W t4 b在酷暑的夏日里，游泳是人们向往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。) Q. C' `+ Q8 q' s' ^
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。
4 h1 Z* }* y, z# X% w游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。0 g. O% w a8 A) q* K3 J
游泳以后，眼睛发红怎么办呢？
. `9 A" u$ _5 U3 d4 _8 \在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
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发表于 2013-6-4 01:33
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