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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;' V0 {' R% S$ l* D& W
2．大腿带动；
7 c- {! L8 Z0 c. X+ p) Y3．屈膝下压； 7 ^! O5 ^8 v3 @- F4 @
4．直膝上移；
7 r) H4 P$ K# l5．双脚轮流； ' l) V/ E/ q3 R2 `
6．交错打水；
: s% ]5 t& A+ \& X% l/ Y' `0 b0 k+ v9 v, E% S9 `8 m+ F
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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