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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;8 c( V6 h' k& k8 [, O" z' o  c
2．大腿带动； ( f% k$ z( b4 O9 a* |3 O4 k$ a
3．屈膝下压；
. J( i* Q' d0 ]$ e4 ?2 {+ o4．直膝上移；
; l) Y9 ]" L2 W1 h5．双脚轮流；
, D5 K- {; ~. p* q6．交错打水；
1 C5 X4 k9 o2 i' B* z3 u. W$ D, X8 u
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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