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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;0 R$ K9 v. \4 m, U8 ~
2.大腿带动;
- [# M) w2 f, A6 Y3.屈膝下压; # d) j5 G/ b0 D5 t+ Q- j
4.直膝上移;
7 O0 e; V4 B$ I' R6 n% H8 c5 R5.双脚轮流;
9 a4 z# Z; Z( K/ m# l5 K0 M3 A6.交错打水;
" k0 R) E; I" E7 C0 h; e! K7 \7 `9 m' D. I. X' ]9 w, c& t0 n/ c

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴!
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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