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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
& t8 H3 G3 k  l# S* p' x4 y2．大腿带动；
# k1 p8 K3 \* @% t1 ^9 L" s3．屈膝下压； 7 r: K8 M% ?- u2 Y5 j& ~$ @5 H" i1 u& b
4．直膝上移； - Z' ~1 N/ Z* R" S! c
5．双脚轮流；
( n8 k/ p* N: B! U6 \3 T, x6．交错打水；( G+ B( m5 Y' g/ s
. K) X8 \3 b2 b8 O
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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